{"id":159,"date":"2015-04-03T19:21:57","date_gmt":"2015-04-03T19:21:57","guid":{"rendered":"http:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/?p=159"},"modified":"2023-12-03T14:36:12","modified_gmt":"2023-12-03T14:36:12","slug":"differences-entre-chlorella-et-spiruline","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/differences-entre-chlorella-et-spiruline\/","title":{"rendered":"Diff\u00e9rences entre Chlorella et Spiruline? Bienfaits, Dangers, Bio&#8230;"},"content":{"rendered":"\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Si nous ne devions retenir que deux compl\u00e9ments alimentaires sant\u00e9 ce serait incontestablement la <strong><a href=\"https:\/\/www.echlorial.fr\/14-chlorella-bio\">chlorella bio<\/a><\/strong> et la <strong><a href=\"https:\/\/www.echlorial.fr\/16-spiruline-bio\">spiruline bio<\/a><\/strong>. Ces deux Super-aliments aux exceptionnels bienfaits sur notre sant\u00e9 sont \u00e0 la fois comparables et compl\u00e9mentaires&nbsp;!<\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright\"><a href=\"http:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/infographie-chlorella-spiruline\/\"><img loading=\"lazy\" width=\"413\" height=\"386\" src=\"\/\/www.echlorial.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/Infographie_Chlorella_VS_Spiruline_Carre.jpg\" alt=\"Infographie Chlorelle Vs Spiruline\" class=\"wp-image-1647\" srcset=\"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/Infographie_Chlorella_VS_Spiruline_Carre.jpg 413w, https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/Infographie_Chlorella_VS_Spiruline_Carre-300x280.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 413px) 100vw, 413px\" \/><\/a><figcaption>Infographie Chlorelle Vs Spiruline &#8211; Cliquez pour agrandir<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Chlorella ou chlorelle et spiruline sont des micro-organismes qui s\u2019\u00e9panouissent dans l\u2019eau. Elles sont appel\u00e9es \u00ab&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/chlorelle-spiruline-klamath\/\">micro-algues<\/a>&nbsp;\u00bb car elles sont riches en pigments photosynth\u00e9tiques, elles se d\u00e9veloppent dans l\u2019eau et elles ne poss\u00e8dent pas de racines. Toutefois, seule la chlorella est une algue, la spiruline est une cyanobact\u00e9rie. Les cyanobact\u00e9ries ont \u00e9t\u00e9 traditionnellement class\u00e9es parmi les algues, r\u00e9f\u00e9renc\u00e9es comme cyanophytes ou algues bleu-vert, mais aujourd\u2019hui certains trait\u00e9s les excluent des algues.&nbsp;L\u2019appellation \u00ab&nbsp;algue&nbsp;\u00bb utilis\u00e9e commun\u00e9ment, d\u00e9finit plus de 40 000 esp\u00e8ces.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Chlorelle et spiruline sont des aliments de taille microscopique qui se situent au tout d\u00e9but de la cha\u00eene alimentaire aquatique. Ce sont des \u00ab&nbsp;micro-algues&nbsp;\u00bb de la grande famille du plancton et plus pr\u00e9cis\u00e9ment du phytoplancton.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"color: #239f49; font-size: 12pt;\">Plusieurs milliers d\u2019\u00e9tudes ont \u00e9t\u00e9 publi\u00e9es sur ces deux supers aliments sant\u00e9 que sont la chlorella et la spiruline. Ils comptent parmi les organismes vivants les plus \u00e9tudi\u00e9s au monde depuis plus d\u2019une cinquantaine d\u2019ann\u00e9es. Toutes les \u00e9tudes in-vitro, in-vivo, et les quelques premi\u00e8res \u00e9tudes cliniques de ces derni\u00e8res ann\u00e9es, attestent de leurs effets b\u00e9n\u00e9fiques sur la sant\u00e9 sans jamais mettre en \u00e9vidence d\u2019effets d\u00e9l\u00e9t\u00e8res. En utilisant des produits de grande qualit\u00e9 on peut donc, sans courir le moindre risque, <strong>les tester et se laisser impressionner par leurs bienfaits dont les ressentis apparaissent \u00e9tonnamment vite<\/strong>. En effet<strong> plus de 80%<\/strong> <strong>des nouveaux consommateurs per\u00e7oivent les effets avant la fin du premier mois.<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<section class=\"block-guides\" itemscope itemtype=\"https:\/\/schema.org\/FAQPage\"><header><p>Pour bien vous accompagner<\/p><h2>D\u00e9couvrez nos guides<\/h2><ul class=\"tags\"><li data-target=\"guide-1620638985477-633\"><a href=\"#guide-Bienfaits\">Bienfaits<\/a><\/li><li data-target=\"guide-1620639265742-289\"><a href=\"#guide-Principales-differences\">Principales diff\u00e9rences<\/a><\/li><li data-target=\"guide-1620639509849-53\"><a href=\"#guide-Deux-supers-aliments\">Deux supers aliments<\/a><\/li><li data-target=\"guide-1620639635760-806\"><a href=\"#guide-Actions-communes\">Actions communes<\/a><\/li><li data-target=\"guide-1620639875666-39\"><a href=\"#guide-Specificites-differences-et-complementarites\">Sp\u00e9cificit\u00e9s, diff\u00e9rences et compl\u00e9mentarit\u00e9s<\/a><\/li><li data-target=\"guide-1620640242679-541\"><a href=\"#guide-Qui-peut-en-consommer\">Qui peut en consommer ?<\/a><\/li><li data-target=\"guide-1620640301386-11\"><a href=\"#guide-Contre-indications\">Contre-indications<\/a><\/li><li data-target=\"guide-1620640376727-595\"><a href=\"#guide-Quand-et-comment-les-consommer\">Quand et comment les consommer ?<\/a><\/li><li data-target=\"guide-1620640619289-750\"><a href=\"#guide-Ou-acheter-et-comment-choisir\">O\u00f9 acheter et comment choisir ?<\/a><\/li><\/ul><div class=\"select-guide\"><span class=\"current\">Bienfaits<\/span><select class=\"js-guide-nav-select\"><option value=\"#guide-Bienfaits\">Bienfaits<\/option><option value=\"#guide-Principales-differences\">Principales diff\u00e9rences<\/option><option value=\"#guide-Deux-supers-aliments\">Deux supers aliments<\/option><option value=\"#guide-Actions-communes\">Actions communes<\/option><option value=\"#guide-Specificites-differences-et-complementarites\">Sp\u00e9cificit\u00e9s, diff\u00e9rences et compl\u00e9mentarit\u00e9s<\/option><option value=\"#guide-Qui-peut-en-consommer\">Qui peut en consommer ?<\/option><option value=\"#guide-Contre-indications\">Contre-indications<\/option><option value=\"#guide-Quand-et-comment-les-consommer\">Quand et comment les consommer ?<\/option><option value=\"#guide-Ou-acheter-et-comment-choisir\">O\u00f9 acheter et comment choisir ?<\/option><\/select><\/div><\/header><div class=\"guides-content\">\n<article class=\"guide-entry\" itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\" data-id=\"guide-1620638985477-633\" id=\"guide-Bienfaits\"><div class=\"guide-inner\"><header><div class=\"guide-tag\">Bienfaits<\/div><h2 aria-expanded=\"true\" role=\"button\" aria-controls=\"content-guide-1620638985477-633\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#content-guide-1620638985477-633\" itemprop=\"name\">Bienfaits : deux excellents compl\u00e9ments alimentaires sant\u00e9<\/h2><\/header><div itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"><div itemprop=\"text\" class=\"guide-excerpt\">Chlorella et spiruline font partie des organismes v\u00e9g\u00e9taux les plus \u00e9tudi\u00e9s au monde depuis plus d\u2019une cinquantaine d\u2019ann\u00e9es. Ces aliments poss\u00e8dent des profils nutritionnels exceptionnels&nbsp;! Leurs vertus les places parmi les compl\u00e9ments alimentaires sant\u00e9 au sens de la <a href=\"https:\/\/www.legifrance.gouv.fr\/affichTexte.do?cidTexte=JORFTEXT000000638341\">r\u00e9glementation europ\u00e9enne<\/a>&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/wp-admin\/post.php?post=159&amp;action=edit&amp;lang=fr#_ftn1\">[1]<\/a>.<\/div><button class=\"btn btn-read-more\" aria-expanded=\"true\" role=\"button\" aria-controls=\"content-guide-1620638985477-633\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#content-guide-1620638985477-633\">Lire la suite&#8230;<\/button><div class=\"guide-content collapse show\" id=\"content-guide-1620638985477-633\">\n<h3>Les <a href=\"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/conseils-dutilisation-de-la-chlorelle\/\">propri\u00e9t\u00e9s de la chlorelle<\/a> et la spiruline<\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">En r\u00e9sum\u00e9, elles&nbsp;aident \u00e0 :<\/span><\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>\u2022<\/strong> <span style=\"font-size: 12pt;\">D\u00e9barrasser notre organisme des polluants (m\u00e9taux lourds)<\/span><br><span style=\"font-size: 12pt;\"><strong>\u2022&nbsp;<\/strong>Stimuler notre immunit\u00e9 gr\u00e2ce \u00e0 leur pouvoir immuno-modulateur<\/span><\/li><li><strong>\u2022&nbsp;<\/strong><span style=\"font-size: 12pt;\">Contribuer au bon fonctionnement de notre syst\u00e8me cardiovasculaire, prot\u00e8ge notre c\u0153ur et notre foie<\/span><\/li><li><strong>\u2022&nbsp;<\/strong><span style=\"font-size: 12pt;\">Contribuer \u00e0 r\u00e9guler les taux de sucre dans le sang<\/span><\/li><li><strong>\u2022&nbsp;<\/strong><span style=\"font-size: 12pt;\">Lutter contre les carences en \u00e9l\u00e9ments nutritionnels essentiels <\/span><br><span style=\"font-size: 12pt;\"> <strong>\u2022&nbsp;<\/strong>Am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de nos muqueuses et de nos phan\u00e8res (peau, ongles, cheveux)<\/span><\/li><li><\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image size-full wp-image-2527\"><figure class=\"aligncenter is-resized\"><img loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/Chlorelle_vs_spiruline_980.jpg\" alt=\"Diff\u00e9rences entre la chlorella et la spiruline\" class=\"wp-image-2527\" width=\"773\" height=\"456\" srcset=\"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/Chlorelle_vs_spiruline_980.jpg 980w, https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/Chlorelle_vs_spiruline_980-300x177.jpg 300w, https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/Chlorelle_vs_spiruline_980-900x531.jpg 900w\" sizes=\"(max-width: 773px) 100vw, 773px\" \/><figcaption>Diff\u00e9rences entre la chlorella et la spiruline<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">De nombreuses \u00e9tudes in vivo in vitro et sur l\u2019homme ont test\u00e9es la chlorella (<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6080594\/\">Martin 2018<\/a>). (<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/26561078\">Panahi 2016<\/a>, (<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3136577\/\">Karkos 2011<\/a>), (<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5387034\/\">Mark 2017<\/a>), pour \u00e9valuer ses bienfaits potentiels contre les risques de maladies cardiovasculaires, pour la chlorella (<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4066283\/\">Na Hee Ryu 2014<\/a>,&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/19811362\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Shimada 2009<\/a>), ou pour la spiruline (<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/23754631\">Mazokapakis 2014<\/a>,&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC2211748\/\">Torres-Durran 2007<\/a>).<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Leurs capacit\u00e9s \u00e0 r\u00e9guler le taux de sucre dans le sang peut \u00eatre une aide pr\u00e9cieuse<strong>,<\/strong> pour la spiruline (<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/23368938\">Ou Y 2013<\/a>,&nbsp; <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/23121873\">26 Ou Y 2012<\/a>,&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/31359513\">Hamedifard 2019<\/a>), comme pour la chlorella (<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/27475283\">Ebrahimi-Mameghani 2017<\/a>,&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/18800884\">Mizoguchi 2008<\/a>,&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/11347287\">Merchant 2001<\/a>,&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/23234816\">Panahi 2012<\/a>).<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/article>\n\n\n\n<article class=\"guide-entry\" itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\" data-id=\"guide-1620639265742-289\" id=\"guide-Principales-differences\"><div class=\"guide-inner\"><header><div class=\"guide-tag\">Principales diff\u00e9rences<\/div><h2 aria-expanded=\"true\" role=\"button\" aria-controls=\"content-guide-1620639265742-289\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#content-guide-1620639265742-289\" itemprop=\"name\">Principales diff\u00e9rences entre spiruline et chlorella &#8211; Compl\u00e9mentarit\u00e9s<\/h2><\/header><div itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"><div itemprop=\"text\" class=\"guide-excerpt\">Chlorella et spiruline font partie du Top 10 des compl\u00e9ments alimentaires sant\u00e9. Ces deux produits naturels poss\u00e8dent des profils nutritionnels particuli\u00e8rement int\u00e9ressants et des vertus sur la sant\u00e9 tr\u00e8s voisines. <strong>Elles se compl\u00e8tent<\/strong> plut\u00f4t qu\u2019elles ne s\u2019opposent&nbsp;! on vous explique tout dans ce qui suit.<\/div><button class=\"btn btn-read-more\" aria-expanded=\"true\" role=\"button\" aria-controls=\"content-guide-1620639265742-289\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#content-guide-1620639265742-289\">Lire la suite&#8230;<\/button><div class=\"guide-content collapse show\" id=\"content-guide-1620639265742-289\">\n<h3>Diff\u00e9rentes mais compl\u00e9mentaires<\/h3>\n\n\n\n<h3><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>\u2022 Composition de Chlorella et Spirulina<\/strong><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Alors que leurs teneurs moyennes en prot\u00e9ine, glucide et lipide sont assez comparables, leurs valeurs caloriques et leurs taux de vitamines et de sels min\u00e9raux diff\u00e9rent quelque peu.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\"><strong>La chlorella est plus riche en acides gras <a title=\"Om\u00e9ga 3 : Aliments, Bienfaits et Posologie\" href=\"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/omega-3-aliments-bienfaits-posologie\/\">om\u00e9ga 3<\/a>, vitamine A, vitamine B2 (Riboflavine), en fer et en zinc. La spiruline contient plus de vitamine B1 (Thiamine), de vitamine K1, plus de cuivre et selon la souche, elle peut contenir jusqu\u2019\u00e0 10% de prot\u00e9ines en plus.&nbsp;<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\"><strong>La chlorella contient une <a href=\"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/la-chlorella-est-naturellement-riche-en-b12\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">vitamine B12<\/a> ou cobalamine&nbsp;assimilable et&nbsp;active pour l&rsquo;homme.<\/strong><\/span> 3 g de chlorella couvre les besoins journaliers en B12 (environ 120 % , DJR estim\u00e9e \u00e0 2,4 microgrammes). La spiruline n&rsquo;apporte pas la compl\u00e9mentation n\u00e9cessaire en B12 du fait de la nature m\u00eame de sa vitamine B12 (voir ci-dessous)<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"text-decoration: underline; font-size: 12pt;\">Plus de pr\u00e9cisions&nbsp;:<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\"><strong>Quelques \u00ab\u00a0Valeurs Moyennes\u00a0\u00bb en gramme ou en % de la RJD<\/strong> (dose journali\u00e8re recommand\u00e9e), pour 3 g par jour de chlorelle ou de spiruline,&nbsp; [<span style=\"text-decoration: underline;\"><a title=\"Self Nutrition data : Chlorella\" href=\"https:\/\/nutritiondata.self.com\/facts\/custom\/569428\/2\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">4,<\/a><a title=\"Self Nutrition data : Spiruline  Published:4\/1\/2019\" href=\"https:\/\/fdc.nal.usda.gov\/fdc-app.html#\/food-details\/595824\/nutrients\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> 5<\/a><\/span><\/span>]<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td><strong>pour 3 grammes de&nbsp;:<\/strong><\/td><td><strong>Chlorella<\/strong><\/td><td><strong>Spiruline<\/strong><\/td><td><strong>&nbsp;<\/strong><\/td><\/tr><tr><td>Calories<\/td><td>14,8<\/td><td>10,4<\/td><td>Calories<\/td><\/tr><tr><td>&nbsp;<\/td><td>&nbsp;<\/td><td>&nbsp;<\/td><td>&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>Prot\u00e9ines<\/td><td>2<\/td><td>2<\/td><td>Grammes<\/td><\/tr><tr><td>Glucides<\/td><td>0,9<\/td><td>0,9<\/td><td>Grammes<\/td><\/tr><tr><td>Lipides<\/td><td>0,4<\/td><td>0,3<\/td><td>Grammes<\/td><\/tr><tr><td>Vitamine A<\/td><td>36,9<\/td><td>0,4<\/td><td>% de la DJR<\/td><\/tr><tr><td>Vitamine B2 (Riboflavine)<\/td><td>9,1<\/td><td>7,7<\/td><td>% de la DJR<\/td><\/tr><tr><td>Vitamine B1 (Thiamine)<\/td><td>4,1<\/td><td>5,7<\/td><td>% de la DJR<\/td><\/tr><tr><td>Vitamine B12 (Cobalamine)<\/td><td>120<\/td><td>10<\/td><td>% de la DJR<\/td><\/tr><tr><td>Folate<\/td><td>0,9<\/td><td>0,9<\/td><td>% de la DJR<\/td><\/tr><tr><td>Magn\u00e9sium<\/td><td>2,83<\/td><td>1,8<\/td><td>% de la DJR<\/td><\/tr><tr><td>Fer<\/td><td>26<\/td><td>5,7<\/td><td>% de la DJR<\/td><\/tr><tr><td>Phosphore<\/td><td>3,2<\/td><td>0,4<\/td><td>% de la DJR<\/td><\/tr><tr><td>Zinc<\/td><td>17,1<\/td><td>0,5<\/td><td>% de la DJR<\/td><\/tr><tr><td>Cuivre<\/td><td>0<\/td><td>10,9<\/td><td>% de la DJR<\/td><\/tr><tr><td>&nbsp;<\/td><td>&nbsp;<\/td><td>&nbsp;<\/td><td>&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>DJR&nbsp;: dose journali\u00e8res recommand\u00e9es<\/td><td>&nbsp;<\/td><td>&nbsp;<\/td><td>&nbsp;<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Les composants de la Chlorella et de la spiruline ont fait la preuve qu\u2019ils \u00e9taient bio assimilables et d\u2019un totale absence de toxicit\u00e9 sur le c\u0153ur, le foie et les reins <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6116023\/\">(Neumann 2018<\/a>).<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Chlorella et spiruline sont compos\u00e9es d\u2019environ 50% de prot\u00e9ines et sont d&rsquo;excellentes sources naturelles en nutriments essentiels tels que les acides gras polyinsatur\u00e9s (om\u00e9ga 3 et om\u00e9ga 6) <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/11767135\">(Otles 2001<\/a>,<span style=\"text-decoration: underline;\">\u00a0<a title=\"Biomass Nutrient Profiles of Three Microalgae: Spirulina platensis, Chlorella vulgaris, and Isochrisis galbana \" href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/abs\/10.1111\/j.1365-2621.2003.tb09615.x\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Tokusoglu 2006<\/a>),<\/span>\u00a0vitamines, sels min\u00e9raux et oligo\u00e9l\u00e9ments.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p>La chlorella stimule et \u00e9quilibre les fonctions gastro intestinales. Les effets sont ressentis d\u00e8s les premi\u00e8res prises ! Aucun intestin ne r\u00e9siste \u00e0 la chlorella !<\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">La chlorella apporte plus de calories. Elle est plus riche en acides gras polyinsatur\u00e9s om\u00e9ga 3, en provitamine A, vitamine B2 (riboflavine), magn\u00e9sium, fer et zinc. Contrairement \u00e0 la spiruline, la chlorella renferme une \u00ab&nbsp;vraie&nbsp;\u00bb vitamine B12.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">La spiruline est moins calorique. Elle contient plus de vitamine B1 (Thiamine), de vitamine K1 et de cuivre. Elle renferme un taux significatif de vitamine B2 (riboflavine) et de fer. Environ 80% de sa vitamine B12 est une pseudo vitamine B12 non utilisable (voir ci-dessous)<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que certaines souches de spiruline peuvent contenir jusqu\u2019\u00e0 10% de prot\u00e9ines en plus que la chlorella &nbsp;(<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3131561\/\">Lordan 2011<\/a>,<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5447909\/\">&nbsp;Bleakley 2017, <\/a><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5387034\/\">Mark 2017<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6116023\/\">Neuman 2018 <\/a>). Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 que les prot\u00e9ines de la spiruline \u00e9taient parfaitement bien absorb\u00e9es par notre organisme (<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3131561\/\">Lordan 2011<\/a><span style=\"text-decoration: underline;\">)<\/span>.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Il est int\u00e9ressant de savoir que du fait de leur forte composition en prot\u00e9ines, la NASA utilise ces compl\u00e9ments pour enrichir l\u2019alimentation des astronautes en mission (<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3136577\/\">20 Karkos 2011<\/a>).<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>\u2022&nbsp;Les om\u00e9ga 3 et 6<\/strong><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Chlorella et spiruline contiennent \u00e0 peu pr\u00e8s la m\u00eame proportion de lipides et elles sont riches en acides gras polyinsatur\u00e9s (AGPI ou PUFA en anglais), notamment en om\u00e9gas &nbsp;(<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/26561078\">Panahi 2016<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/11767135\">Otles 2001 <\/a>, <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3131561\/\">Lordan 2011<\/a>, <a title=\"Biomass Nutrient Profiles of Three Microalgae: Spirulina platensis, Chlorella vulgaris, and Isochrisis galbana \" href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/abs\/10.1111\/j.1365-2621.2003.tb09615.x\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Tokusoglu 2006<\/a>).<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Chlorella et spiruline apportent des AGPI en nature et en&nbsp;<strong>proportion diff\u00e9rentes et compl\u00e9mentaires<\/strong>.&nbsp;En effet, la chlorella renferme plus d\u2019<a href=\"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/omega-3-aliments-bienfaits-posologie\/\"><strong>om\u00e9ga 3&nbsp;<\/strong><\/a>que la spiruline qui contient essentiellement des&nbsp;<strong>om\u00e9ga 6<\/strong>. (<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/11767135\">Otles 2001<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4344213\/\">Kent 2015<\/a>).<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>\u27a4 Remarques<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\"><a href=\"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/omega-3-aliments-bienfaits-posologie\/\">Om\u00e9ga 3<\/a> et <a title=\"Om\u00e9ga 3 : Aliments, Bienfaits et Posologie\" href=\"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/omega-3-aliments-bienfaits-posologie\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">om\u00e9ga 6<\/a> sont des acides gras polyinsatur\u00e9s dits \u00ab&nbsp;essentiels&nbsp;\u00bb car notre organisme ne les produit pas. Ils doivent absolument \u00eatre introduits dans notre alimentation en quantit\u00e9 et proportion suffisantes. Ils sont indispensables pour le d\u00e9veloppement de nos cellules et de nos fonctions c\u00e9r\u00e9brales (<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/22435414\">Di Pasquale 2009<\/a>).<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Un bon \u00e9quilibre en acides gras dans notre alimentation, qui privil\u00e9gie les acides gras polyinsatur\u00e9s et limite des acides gras satur\u00e9s, tend \u00e0 r\u00e9duire les risques de maladies cardiovasculaires &nbsp;(<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/22592684\">Hooper 2012<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/26068959\">Hooper 2015<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/20351774\">Mozaffarian 2010<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/19211817\/\">Jakobsen 2009<\/a>).<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Les om\u00e9ga 3s ont fait la preuve de leurs nombreux effets b\u00e9n\u00e9fiques sur notre sant\u00e9. Ils sont notamment capables de r\u00e9duire les inflammations, d\u2019am\u00e9liorer la qualit\u00e9 des os, de r\u00e9duire les probl\u00e8mes cardiaques et m\u00eame certains cancers. (<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/16879829\">Cazzola 2007<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/15570047\/\">Terry 2004<\/a>, <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/14505813\">Ciubotaru 2003<\/a>).<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Si notre alimentation est riche en sources d\u2019om\u00e9gas 6, elle est pauvre en sources d\u2019om\u00e9gas 3 selon l\u2019\u00e9tude <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/15557412\">SU.VI.MAX (6)&nbsp;<\/a>&nbsp;et le rapport de l\u2019AFSSA-ANSES&nbsp;<a title=\"Rapport AFSSA Les acides gras de la famille des om\u00e9ga 3 et syst\u00e8me cardiovasculaire \u00bb int\u00e9r\u00eat nutritionnel et all\u00e9gations \" href=\"https:\/\/www.anses.fr\/fr\/system\/files\/NUT-Ra-omega3.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" name=\"_ftnref1\">[7]<\/a>. Ainsi la plupart des populations, dont la population fran\u00e7aise, sont carenc\u00e9es en om\u00e9ga 3. Il est recommand\u00e9 de consommer au moins un cinqui\u00e8me d\u2019om\u00e9gas 3 de la consommation en om\u00e9gas 6.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Dans son <a title=\"ACIDES GRAS DE LA FAMILLE OM\u00c9GA 3ET SYST\u00c8ME CARDIOVASCULAIRE :int\u00e9r\u00eat nutritionnel et all\u00e9gations\" href=\"https:\/\/www.anses.fr\/fr\/system\/files\/NUT-Ra-omega3.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">avis du 1er mars 2010, l&rsquo;ANSES (8)<\/a>&nbsp;&nbsp;a r\u00e9\u00e9valu\u00e9 les apports nutritionnels conseill\u00e9s en lipides (dont font partie les om\u00e9ga 3 et les om\u00e9ga 6) : ils doivent atteindre de 35 \u00e0 40 % de l&rsquo;apport \u00e9nerg\u00e9tique total. Il est recommand\u00e9 pour les adultes de <strong>consommer au maximum cinq fois plus d\u2019om\u00e9ga 6 (LA) que d\u2019om\u00e9ga 3 (DHA), <\/strong><strong>soit un rapport<\/strong><strong> \u00ab&nbsp;om\u00e9ga 6 \/ om\u00e9ga 3&nbsp;\u00bb de 5<\/strong>. Dans la r\u00e9alit\u00e9 le rapport moyen est souvent sup\u00e9rieur \u00e0 10, voire m\u00eame plut\u00f4t de 15, soit beaucoup trop&nbsp;!<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Les om\u00e9ga 3 d\u2019origine v\u00e9g\u00e9tale, issue des algues, sont consid\u00e9r\u00e9s comme \u00e9tant plus appropri\u00e9e que ceux d\u2019origine animale. (<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3705349\/\">Lenihan-Geels 2013<\/a>).Il ne faut pas oublier que si les petits poissons sont riches en acides gras polyinsatur\u00e9s (om\u00e9gas) c\u2019est qu\u2019ils ont consomm\u00e9 du plancton, soit des micro algues qui en produisent. Toutefois, malgr\u00e9 leur teneur en om\u00e9ga 3, la seule consommation de micro algues au dosage moyen recommand\u00e9 ne permet pas d\u2019atteindre la dose journali\u00e8re recommand\u00e9e. Aujourd\u2019hui on trouve des extraits de micro algues qui permettent une bonne compl\u00e9mentation alimentaire en om\u00e9ga 3 d\u2019origine v\u00e9g\u00e9tale.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>\u2022&nbsp;Le fer bio-assimilable<\/strong><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Chlorella et spiruline sont<strong>&nbsp;riches en fer<\/strong>&nbsp;dont l\u2019absorption par notre organisme est au moins 5 fois plus efficace que celle en provenance de la viande.&nbsp;Selon les souches, 3 g de chlorella echlorial ou 12 g de spiruline peuvent fournir jusqu\u2019\u00e0 50% de l\u2019apport journalier recommand\u00e9 pour les adultes<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Il a \u00e9t\u00e9 montr\u00e9 que le fer de la chlorella est bien assimilable par l\u2019organisme (<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/1823919\">Matsuura 1991<\/a>)<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>\u27a4 Recommandation<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">En cas de besoin d&rsquo;un apport en fer, la chlorella est \u00e0 privil\u00e9gier.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\">Pour information :<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Les <a href=\"https:\/\/www.anses.fr\/fr\/system\/files\/NUT2012SA0103Ra-2.pdf\">apports nutritionnels recommand\u00e9s selon l\u2019ANSES<\/a>, Edition 2016 (<a title=\"apports nutritionnels recommand\u00e9s selon l\u2019ANSES (Edition 2016\" href=\"https:\/\/www.anses.fr\/fr\/system\/files\/NUT2012SA0103Ra-2.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">9<\/a>)&nbsp; ou par l\u2019institut de m\u00e9decine am\u00e9ricaine (<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK222309\/#ddd00417\">Dietary Reference intakes 2001<\/a>)&nbsp;(<a title=\"Dietary Reference intakes 2001 \" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK222309\/#ddd00417\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">10)<\/a>, sont variables selon l\u2019\u00e2ge, le genre et l\u2019activit\u00e9 physique. Pour les personnes de plus de 50 ans les apports recommand\u00e9s en fer sont de 9 mg par jour alors que pour les femmes adultes et les adolescents ils sont de 16 mg. Pour les femmes enceintes les apports recommand\u00e9s sont de 30 mg par jour<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>\u2022 Autres min\u00e9raux et oligo\u00e9l\u00e9ments<\/strong><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">La chlorella est donc plus riche en fer que la spiruline mais \u00e9galement en phosphore et en mangan\u00e8se. La spiruline, quant \u00e0 elle, est beaucoup plus riche en potassium et en sodium (15 fois plus de sel) ainsi qu\u2019en zinc que la chlorella.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Chlorella et spiruline sont<strong> riches en sels min\u00e9raux et oligo\u00e9l\u00e9ments<\/strong>. Elles contiennent toutes deux, dans les m\u00eames proportions, du magn\u00e9sium, du calcium et du cuivre. Elles sont compl\u00e9mentaires dans leurs apports en fer, phosphore, mangan\u00e8se, potassium, sodium et zinc. Ces \u00e9l\u00e9ments, en proportion significative, favorisent l\u2019\u00e9quilibre acido-basique de notre organisme.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">En cas de r\u00e9gime il conviendra de ne pas n\u00e9gliger l\u2019apport en <strong>sel de la spiruline<\/strong>.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>\u2022&nbsp;La vitamine K1<\/strong><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Chlorella et spiruline contiennent de la&nbsp;<strong>vitamine K1<\/strong>&nbsp;indispensable \u00e0 la coagulation. C\u2019est la spiruline qui en contient le plus. En effet 3 g de spiruline peuvent apporter jusqu\u2019\u00e0 40 microgrammes de vitamine K1, une valeur qui s\u2019approche de la dose recommand\u00e9e par les autorit\u00e9s sanitaires. Celle-ci est d\u2019environ 50 microgrammes par jour par adulte, selon l\u2019ANSES qui recommande par ailleurs de ne pas d\u00e9passer un apport compl\u00e9mentaire de 25 microgrammes par jour&nbsp; (<a title=\"ANSES\" href=\"https:\/\/www.anses.fr\/en\/system\/files\/NUT2007sa0315t2.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Rapport ANSES 2007) (11)<\/a>&nbsp;et <a title=\"ANSES Saisine n\u00b0 2011-SA-0328 \" href=\"https:\/\/www.anses.fr\/en\/system\/files\/NUT2011sa0328.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">2011 (12)<\/a>.&nbsp;3 g de chlorella peuvent fournir 1,8 microgrammes de vitamine K1, une dose significative mais toutefois tr\u00e8s \u00e9loign\u00e9e de la dose journali\u00e8re recommand\u00e9e de 50 microgrammes.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>\u27a4 Recommandation<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">En cas de prise d\u2019anticoagulant \u00e0 forte dose, il conviendra de pr\u00e9f\u00e9rer la chlorella et d\u2019\u00e9viter la spiruline. En cas de doute, il est conseill\u00e9 de consulter son m\u00e9decin.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>\u2022&nbsp;La vitamine B12<\/strong><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Contrairement \u00e0 la spiruline, la chlorella (cultiv\u00e9e en tube de verre) <a href=\"\/blog\/la-chlorella-est-naturellement-riche-en-b12\/\">contient une vitamine B<sub>12<\/sub> bio-assimilable<\/a> et active.&nbsp;La spiruline contient de la vitamine B<sub>12<\/sub> mais il s&rsquo;agit&nbsp;essentiellement d&rsquo;une pseudo vitamine B<sub>12&nbsp;<\/sub>encore appel\u00e9e B<sub>12<\/sub> analogue qui n\u2019est pas active pour l\u2019homme (<a title=\"Pseudo-vitamin B12 is the predominant cobalamide of the algal health food, spirulina tablets\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/10552882%20\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Watanabe 1999<\/a>, <a title=\"Vitamin B12 sources and bioavailability\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/17959839\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Watanabe 2007<\/a>). Seulement 10% \u00e0&nbsp;20% de la vitamine B<sub>12<\/sub> de la spiruline est bio-disponible, contre 100% pour la chlorella.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 qu\u2019une unique compl\u00e9mentation des v\u00e9g\u00e9tariens en spiruline n\u2019\u00e9vite pas les carences en vitamine B<sub>12<\/sub> (<a title=\"Vitamin B12 status of long-term adherents of a strict uncooked vegan diet \" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/7562085\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Rauma 2009<\/a>).<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>\u27a4 Recommandation<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Les personnes qui consomment peu ou pas de viande, notamment les personnes \u00e2g\u00e9es, les v\u00e9g\u00e9tariens, les v\u00e9g\u00e9taliens, les personnes aux r\u00e9gimes sans viande doivent se compl\u00e9menter en vitamine B12 assimilable. La chlorella est id\u00e9ale pour cette une bonne compl\u00e9mentation en vitamine B12.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>\u2022&nbsp;Pigments \/ Antioxydants<\/strong><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Les antioxydants dans notre alimentation ont largement fait la preuve de leurs b\u00e9n\u00e9fices sur la sant\u00e9 <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5745491\/\">Douglas 2017<\/a>).<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Chlorella et spriuline sont riches en acides gras polyinsatur\u00e9s (AGPI) qui sont des antioxydants puissants mais elles contiennent aussi d\u2019autres antioxydants tels que des vitamine C, vitamine E, et des pigments&nbsp;: carot\u00e9no\u00efdes et chlorophylles <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3131561\/\">Lordan 2011<\/a>. &nbsp;<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">La spiruline est riche en <strong>phycocyanine <\/strong>son pigment sp\u00e9cifique qui est un compos\u00e9 <strong>antioxydant tr\u00e8s actif<\/strong>. Elle contient de la chlorophylle mais en moindre proportion que la chlorella.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">La chlorella ne contient pas de phycocyanine m\u00eame si elle est tr\u00e8s riche en antioxydant Elle renferme surtout de la<strong>&nbsp;chlorophylle,<\/strong>&nbsp;un compos\u00e9<strong>&nbsp;antioxydant particuli\u00e8rement actif <\/strong>(<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/19660910\">Lee 2010<\/a>)<strong>.<\/strong>&nbsp;C\u2019est le v\u00e9g\u00e9tal qui contient le plus fort taux de chlorophylle de tous les v\u00e9g\u00e9taux !<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Pour son taux exceptionnel en chlorophylle, la chlorella est tr\u00e8s appr\u00e9ci\u00e9e, notamment pour nettoyer l\u2019organisme, le d\u00e9toxifier et stimuler l\u2019activit\u00e9 h\u00e9patique.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Des \u00e9tudes cliniques ont confirm\u00e9 les b\u00e9n\u00e9fices des antioxydants de la chlorella, notamment celle sur des fumeurs cor\u00e9ens qui a, par ailleurs, montr\u00e9 son impact positif sur la protection de l\u2019ADN <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/19660910\">Lee 2010<\/a>).<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>\u27a4 Recommandation<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<p>En cas de faiblesse h\u00e9patique il peut s\u2019av\u00e9rer utile de commencer par un nettoyage du foie avec des produits naturels tels que ; Chardon Marie, artichaut \u2026 avant de prendre la chlorella. En cas de doute, on pourra choisir la spiruline. Il est recommand\u00e9 de prendre conseil aupr\u00e8s d\u2019un(e) naturopathe.<\/p>\n\n\n\n<h3><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>\u2022&nbsp;Digestibilit\u00e9<\/strong><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">La spiruline ne poss\u00e8de pas&nbsp;<strong>de membrane cellulosique<\/strong>, elle est donc rapidement assimil\u00e9e. Elle est plus facilement dig\u00e9r\u00e9e que la chlorella et ne provoque pas de stimulation des fonctions intestinales.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Les \u00e9tudes montrent que la chlorella a un taux de digestibilit\u00e9 sup\u00e9rieur \u00e0 70 % selon les souches et que ses prot\u00e9ines tout comme celles de la spiruline sont bien assimil\u00e9es <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5489447\/\">&nbsp;(Kose Ayse 2017<\/a>). Il n\u2019existe pas d\u2019\u00e9tudes qui confirmeraient l\u2019int\u00e9r\u00eat d\u2019\u00e9clater les cellules pour les rendre plus digestes (<a href=\"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/5-mensonges-chlorella\/\">que les cellules de chlorella soient \u00e9clat\u00e9es ou intactes<\/a>). Les fibres qui composent la membrane cellulosique de la chlorelle (16 \u00e0 20%) ne sont pas assimil\u00e9es. Elles permettent l\u2019\u00e9limination des m\u00e9taux lourds et autres polluants qu\u2019elles ont pi\u00e9g\u00e9s, contribuant ainsi \u00e0 donner \u00e0 la chlorella sa remarquable capacit\u00e9 de d\u00e9toxification.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>\u27a4 Recommandation<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">La spiruline est particuli\u00e8rement bien adapt\u00e9e pour les personnes an\u00e9mi\u00e9es ou d\u00e9nutries mais \u00e9galement pour les sportifs et toutes personnes recherchant un compl\u00e9ment \u00e9nerg\u00e9tique naturel rapidement assimilable.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">La chlorella sera ainsi pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e par tous ceux qui veulent stimuler leur transit intestinal ou le r\u00e9\u00e9quilibrer. La spiruline dont l\u2019assimilation est plus rapide, sera privil\u00e9gi\u00e9e par les sportifs.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>\u27a4 Recommandation<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">En prophylaxie (pr\u00e9vention) ou en traitement, l\u2019utilisation des deux compl\u00e9ments, chlorella et la spiruline, est particuli\u00e8rement int\u00e9ressante.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Un chapitre entier du&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.echlorial.fr\/chlorella\/14-livre-sur-la-chlorella.html\">Livre \u00ab\u00a0Chlorella : Super Aliment Sant\u00e9\u00a0\u00bb&nbsp;<\/a>est consacr\u00e9 aux r\u00e9sultats d&rsquo;\u00e9tudes \u00ab\u00a0chlorella et cancer\u00a0\u00bb<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"\/blog\/etudes-cliniques-systeme-immunitaire\/\">(Voir chapitre Chlorella et cancer)<\/a><\/p>\n\n\n\n<h3><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>\u2022&nbsp;Action d\u00e9toxifiante&nbsp;<\/strong><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">La chlorella est \u00e0 privil\u00e9gier comme <strong>solution de d\u00e9toxification naturelle<\/strong>, efficace et sans risque pour l\u2019\u00e9limination des m\u00e9taux lourds et&nbsp;des dioxines.&nbsp;La membrane de la chlorella qui n\u2019est pas dig\u00e9r\u00e9e, emportera avec elle via les selles, les m\u00e9taux lourds qu\u2019elle aura ch\u00e9lat\u00e9s (accroch\u00e9s).<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">La spiruline pourra \u00eatre associ\u00e9e \u00e0 la&nbsp;chlorella pour un objectif d\u00e9tox. En effet, la phycocyanine a montr\u00e9 qu\u2019elle poss\u00e9dait des&nbsp;&nbsp;propri\u00e9t\u00e9s d\u00e9toxifiantes tr\u00e8s int\u00e9ressantes.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 14pt;\"><strong>\u27a4 Recommandation<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">M\u00eame si la spiruline a montr\u00e9 ses capacit\u00e9s d\u00e9toxifiantes, la chlorella est \u00e0 privil\u00e9gier dans une option d\u00e9tox de l&rsquo;organisme.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\"><span style=\"font-size: 12pt;\"><b>Il est imp\u00e9ratif de choisir une chlorella ou une spiruline pure, sans m\u00e9taux lourds et sans <\/b><\/span><span style=\"font-size: 16px;\"><b>impuret\u00e9s<\/b><\/span><span style=\"font-size: 12pt;\"><b>. Leur production sous tubes de verre est une assurance de production de qualit\u00e9.<\/b><\/span><\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/article>\n\n\n\n<article class=\"guide-entry\" itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\" data-id=\"guide-1620639509849-53\" id=\"guide-Deux-supers-aliments\"><div class=\"guide-inner\"><header><div class=\"guide-tag\">Deux supers aliments<\/div><h2 aria-expanded=\"true\" role=\"button\" aria-controls=\"content-guide-1620639509849-53\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#content-guide-1620639509849-53\" itemprop=\"name\">Spiruline et chlorella : deux supers aliments sant\u00e9<\/h2><\/header><div itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"><div itemprop=\"text\" class=\"guide-excerpt\"><strong>Chlorella et spiruline<\/strong> sont deux \u00ab\u00a0<strong>Super Aliments\u00a0\u00bb<\/strong>, 100% naturels aux nombreuses vertus pour la sant\u00e9.<\/div><button class=\"btn btn-read-more\" aria-expanded=\"true\" role=\"button\" aria-controls=\"content-guide-1620639509849-53\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#content-guide-1620639509849-53\">Lire la suite&#8230;<\/button><div class=\"guide-content collapse show\" id=\"content-guide-1620639509849-53\">\n<h3><a id=\"superaliments\"><\/a><strong><span style=\"font-size: 18pt;\">Spiruline bio et chlorella bio : de supers aliments sant\u00e9<\/span><\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\"><strong>Chlorella et spiruline<\/strong>&nbsp;sont autoris\u00e9s par les organismes officiels en tant que compl\u00e9ments alimentaires (*). La spiruline \u00e9tait utilis\u00e9e bien avant la promulgation de la loi sur les \u00ab&nbsp;novel food&nbsp;\u00bb de 1987. De ce fait, elle n\u2019a pas fait l\u2019objet d\u2019une demande d\u2019autorisation sp\u00e9cifique. En Europe, l\u2019arriv\u00e9e de la chlorella est plus r\u00e9cente, ce qui explique qu\u2019elle soit encore peu connue. Elle a rejoint la liste positive des aliments nouveaux de l\u2019AFSSA-<a href=\"https:\/\/www.anses.fr\/fr\/content\/pr%C3%A9sentation-de-lanses\">ANSES&nbsp;[2]<\/a>&nbsp;en 2004. Tout comme la spiruline, elle peut \u00eatre propos\u00e9e en tant que compl\u00e9ment alimentaire, une terminologie encadr\u00e9e par la loi.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">(*) Les compl\u00e9ments alimentaires sont r\u00e9glement\u00e9s par la directive du Parlement Europ\u00e9en, transpos\u00e9e en droit fran\u00e7ais par le <a href=\"https:\/\/www.legifrance.gouv.fr\/affichTexte.do?cidTexte=JORFTEXT000000638341\">d\u00e9cret n\u00b02006-352&nbsp;<\/a><a href=\"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/wp-admin\/post.php?post=159&amp;action=edit&amp;lang=fr#_ftn1\">[1]<\/a>. Ils sont d\u00e9finis, selon l\u2019article 2, comme \u00ab&nbsp;denr\u00e9es alimentaires dont le but est de compl\u00e9ter le r\u00e9gime alimentaire normal et qui constituent une source concentr\u00e9e de nutriments ou d\u2019autres substances ayant un effet nutritionnel ou physiologique seuls ou combin\u00e9s \u2026 \u00bb.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Les autorit\u00e9s am\u00e9ricaines (la FDA Food and Drug Administration) leur ont donn\u00e9 le statut de \u00ab&nbsp;produit reconnu sans risque pour la consommation&nbsp;\u00bb&nbsp;: statut GRAS&nbsp; <a href=\"https:\/\/wayback.archive-it.org\/7993\/20171031134642\/https:\/www.accessdata.fda.gov\/scripts\/fdcc\/?set=GRASNotices\">Generally Recognized as Safe<\/a> pour la spirulina (<a href=\"https:\/\/www.accessdata.fda.gov\/scripts\/fdcc\/?set=GrASNotices&amp;id=391\">GRN No. 391<\/a>) et la chlorella vulgaris (<a href=\"https:\/\/wayback.archive-it.org\/7993\/20171031011011\/https:\/www.fda.gov\/Food\/IngredientsPackagingLabeling\/GRAS\/NoticeInventory\/ucm320210.htm\">GRN No.396<\/a>) (3)<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3><span style=\"font-size: 18pt;\"><strong>D\u00e9toxifiants, dopants, \u00e9nergisants naturels <\/strong><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Chlorelle et spiruline font parties du <strong>\u00ab Top 10 \u00bb des aliments les plus riches en prot\u00e9ines<\/strong>, avec un taux d\u00e9passant les 50 % de leur poids sec ! Elles contiennent \u00e9galement une multitude de nutriments essentiels qui ont de nombreux effets b\u00e9n\u00e9fiques sur notre sant\u00e9. Elles sont d\u2019excellents dopants naturels \u00e0 utiliser en pr\u00e9vention sant\u00e9 ou en cas de faiblesses passag\u00e8res ou chroniques.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Elles sont tr\u00e8s pr\u00e9cieuses pour les personnes anorexiques ou affaiblies par l\u2019\u00e2ge ou la maladie. Ce sont des <strong>compl\u00e9ments \u00e9nergisants<\/strong> tr\u00e8s souvent utilis\u00e9s en compl\u00e9mentation de r\u00e9gimes minceurs, v\u00e9g\u00e9tariens ou en r\u00e9gimes sportifs.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"color: #239f49; font-size: 12pt;\">La chlorella bio et la spiruline bio sont <strong>les alli\u00e9es incontournables des naturopathes<\/strong>. La plupart les prescrivent en premi\u00e8re intention, d\u2019autres apr\u00e8s un premier nettoyage du foie lorsque celui-ci est jug\u00e9 trop engorg\u00e9. Le chardon Marie peut \u00eatre un agent utile en pr\u00e9vision d\u2019un \u00ab&nbsp;<a title=\"Programmes de d\u00e9toxication\" href=\"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/programmes-de-detoxification\/\">programme d\u00e9tox<\/a>&nbsp;\u00bb avec la Chlorella et la Spiruline. Ces professionnels de sant\u00e9 connaissent bien les vertus d\u00e9toxifiantes et stimulantes de la chlorella et de la spiruline.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/article>\n\n\n\n<article class=\"guide-entry\" itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\" data-id=\"guide-1620639635760-806\" id=\"guide-Actions-communes\"><div class=\"guide-inner\"><header><div class=\"guide-tag\">Actions communes<\/div><h2 aria-expanded=\"true\" role=\"button\" aria-controls=\"content-guide-1620639635760-806\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#content-guide-1620639635760-806\" itemprop=\"name\">Les actions communes de spiruline et chlorella<\/h2><\/header><div itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"><div itemprop=\"text\" class=\"guide-excerpt\">Les bienfaits de la chlorella et de la spiruline sont nombreux&nbsp;! On sait aujourd\u2019hui qu\u2019ils peuvent s\u2019expliquer gr\u00e2ce \u00e0 leurs trois actions combin\u00e9es&nbsp;:<\/div><button class=\"btn btn-read-more\" aria-expanded=\"true\" role=\"button\" aria-controls=\"content-guide-1620639635760-806\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#content-guide-1620639635760-806\">Lire la suite&#8230;<\/button><div class=\"guide-content collapse show\" id=\"content-guide-1620639635760-806\">\n<h3>R\u00e9sum\u00e9 des actions communes<\/h3>\n\n\n\n<p><strong><span style=\"font-size: 12pt;\">1) Ils nettoient \/d\u00e9toxifient l\u2019organisme qui va ainsi fonctionner mieux et plus longtemps<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><span style=\"font-size: 12pt;\">2) Ils agissent en immuno-modulateurs et stimulent les d\u00e9fenses immunitaires, ils nous maintiennent donc en bonne sant\u00e9 en nous prot\u00e9geant<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong><span style=\"font-size: 12pt;\">3) Leurs cocktails de nutriments essentiels pallient nos carences et permettent \u00e0 notre organisme un fonctionnement optimis\u00e9 gr\u00e2ce notamment \u00e0 leurs incroyables teneurs en antioxydants.<\/span><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">La chlorella et la spiruline nettoient notre organisme, l\u2019enrichissent de pr\u00e9cieux nutriments dont un ensemble d\u2019antioxydants et stimulent notre syst\u00e8me immunitaire.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Les vertus de la chlorella et de la spiruline sont li\u00e9es au cocktail d\u2019\u00e9l\u00e9ments pr\u00e9cieux qui les composent mais \u00e9galement \u00e0 la synergie qui existe entre ces derniers. Elles stimulent nos d\u00e9fenses naturelles&nbsp;et nettoient notre organisme des nombreux polluants qu\u2019il accumule au fil du temps.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Elles pr\u00e9viennent nos carences alimentaires et ralentissent les effets du vieillissement sur nos cellules gr\u00e2ce notamment \u00e0 leurs fortes teneurs en antioxydants et \u00e0 leurs pr\u00e9cieux nutriments.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"color: #239f49; font-size: 12pt;\">Notre exp\u00e9rience de pr\u00e8s de&nbsp;20 ans en tant que distributeur de micro-algues cultiv\u00e9es sous tubes de verre, nous a appris que les consommateurs de chlorella et de spiruline sont ceux qui ont pleinement conscience qu\u2019ils sont les seuls \u00e0 pouvoir agir sur leur sant\u00e9 et leur bien-\u00eatre. Ces compl\u00e9ments sant\u00e9 font pleinement partie de leur mode de vie qu\u2019ils s\u2019appliquent \u00e0 construire le plus \u00e9quilibr\u00e9 et harmonieux possible. En effet la consommation de compl\u00e9ments Sant\u00e9 s\u2019inscrit dans une d\u00e9marche d\u2019hygi\u00e8ne de vie contr\u00f4l\u00e9e avec en premier lieu, une alimentation saine et diversifi\u00e9e, des activit\u00e9s physiques et mentales r\u00e9guli\u00e8res.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/article>\n\n\n\n<article class=\"guide-entry\" itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\" data-id=\"guide-1620639875666-39\" id=\"guide-Specificites-differences-et-complementarites\"><div class=\"guide-inner\"><header><div class=\"guide-tag\">Sp\u00e9cificit\u00e9s, diff\u00e9rences et compl\u00e9mentarit\u00e9s<\/div><h2 aria-expanded=\"true\" role=\"button\" aria-controls=\"content-guide-1620639875666-39\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#content-guide-1620639875666-39\" itemprop=\"name\">Spiruline et chlorella: sp\u00e9cificit\u00e9s, diff\u00e9rences et compl\u00e9mentarit\u00e9s<\/h2><\/header><div itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"><div itemprop=\"text\" class=\"guide-excerpt\">La <a href=\"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/conseils-dutilisation-de-la-chlorelle\/\"><strong>chlorella<\/strong><\/a> et la <a href=\"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/spiruline-bio-bienfaits-posologie\/\"><strong>spiruline<\/strong><\/a> sont diff\u00e9rentes mais tr\u00e8s compl\u00e9mentaires. L&rsquo;une est tr\u00e8s pl\u00e9biscit\u00e9e pour son pouvoir<strong> <a href=\"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/chlorella-detox-fonctionnement\/\">d\u00e9tox<\/a><\/strong> gr\u00e2ce \u00e0 son fort taux de chlorophylle et sa membrane ch\u00e9latrice (la chlorella) et l&rsquo;autre, plus rapidement assimilable, est sp\u00e9cialement appr\u00e9ci\u00e9e par les sportifs gr\u00e2ce \u00e0 la phycocyanine (la spiruline).<\/div><button class=\"btn btn-read-more\" aria-expanded=\"true\" role=\"button\" aria-controls=\"content-guide-1620639875666-39\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#content-guide-1620639875666-39\">Lire la suite&#8230;<\/button><div class=\"guide-content collapse show\" id=\"content-guide-1620639875666-39\">\n<h3><strong>La chlorella et ses bienfaits<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\"><strong>\u2022&nbsp;<\/strong>La chlorella est une micro algue ou microphyte, composant du phytoplancton qui appartient au groupe des Chlorophyc\u00e9es<\/span><\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright\"><a href=\"\/blog\/infographie-chlorella-spiruline\/\"><img loading=\"lazy\" width=\"400\" height=\"300\" src=\"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/chlorella_illus400.jpg\" alt=\"Chlorella, micro algue d'eau douce\" class=\"wp-image-2528\" srcset=\"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/chlorella_illus400.jpg 400w, https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/chlorella_illus400-300x225.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/><\/a><figcaption>Chlorella, micro algue d&rsquo;eau douce<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\"><strong>\u2022&nbsp;<\/strong>La chlorella est une algue d&rsquo;eau douce, <a href=\"\/blog\/taxonomie-phylogenese\/\">un organisme v\u00e9g\u00e9tal unicellulaire de forme sph\u00e9rique.<\/a> Apparue sur terre il y a environ 2,5 milliards d\u2019ann\u00e9e, la chlorella est compos\u00e9e d\u2019une cellule eucaryote (qui poss\u00e8de un noyau) dont la taille de 5 \u00e0 10 \u00b5m est voisine de celle d\u2019un globule rouge.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\"><strong>\u2022&nbsp;<\/strong>La <a href=\"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/chlorella-composition-detaillee\/\">composition de la chlorella<\/a> est un&nbsp;impressionnant cocktail d\u2019\u00e9l\u00e9ments nutritionnels. Elle poss\u00e8de un pourcentage \u00e9lev\u00e9 de prot\u00e9ines (environ 50%), l\u2019<strong>int\u00e9gralit\u00e9 des acides amin\u00e9s dont les 8 essentiels. <\/strong>Elle renferme une proportion significative d\u2019antioxydants, notamment le plus fort taux de <strong>chlorophylle<\/strong> de tous les v\u00e9g\u00e9taux (3 \u00e0 5%). Elle contient une multitude de vitamines, enzymes, peptides, min\u00e9raux et oligo \u00e9l\u00e9ments, acides gras polyinsatur\u00e9s qui repr\u00e9sentent un v\u00e9ritable cocktail au pouvoir&nbsp;b\u00e9n\u00e9fique sur la sant\u00e9. Ce cocktail constitue ce que l\u2019on nomme commun\u00e9ment le <strong>facteur de croissance&nbsp;ou CGF<\/strong> pour \u00ab&nbsp;Chlorella Growth Factor&nbsp;\u00bb.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\"><strong>\u2022&nbsp;<\/strong>Le facteur de croissance de la chlorella conf\u00e8re \u00e0 la micro algue ses propri\u00e9t\u00e9s exceptionnelles de d\u00e9veloppement et de r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration. Il explique les capacit\u00e9s <strong>revitalisantes et r\u00e9paratrices<\/strong> de la chlorella sur les tissus dont il stimule la production ou la reconstruction.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\"><strong>\u2022&nbsp;<\/strong>Parmi les nombreuses propri\u00e9t\u00e9s b\u00e9n\u00e9fiques de la chlorophylle, elle poss\u00e8de un <a href=\"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/pouvoir-detox-de-la-chlorelle\/\">exceptionnel pouvoir nettoyant ou d\u00e9toxifiant,<\/a> aujourd\u2019hui largement prouv\u00e9. C\u2019est aussi un puissant antioxydant qui freine l\u2019oxydation des cellules. Les propri\u00e9t\u00e9s de la chlorophylle, notamment celle de la chlorella, sont \u00e9galement bien document\u00e9es dans la litt\u00e9rature scientifique et m\u00e9dicale.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\"><strong>\u2022&nbsp;<\/strong>La chlorella est connue pour ses propri\u00e9t\u00e9s <strong>\u00e9nergisantes et stimulante de notre <span style=\"line-height: 24px;\">syst\u00e8me<\/span>&nbsp;immunitaire.<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\"><strong>\u2022&nbsp;<\/strong>La chlorella a montr\u00e9 par ses propri\u00e9t\u00e9s <strong>immuno-modulatrices <\/strong>qu\u2019elle pouvait aider \u00e0 r\u00e9guler les taux de lipides (hypolipid\u00e9miante) et de sucre dans le sang (protection au diab\u00e8te de type 2).<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\"><strong>\u2022&nbsp;<\/strong>La<strong>&nbsp;chlorella<\/strong> vulgaris est une microalgue bien connue pour ses <strong>propri\u00e9t\u00e9s nettoyantes<\/strong> ou d\u00e9toxifiantes. Elle \u00e9limine les m\u00e9taux lourds (plomb, mercure, arsenic, cadmium\u2026), dioxines, PCBs gr\u00e2ce notamment \u00e0 sa forte teneur en chlorophylle et \u00e0 sa membrane ch\u00e9latrice, capable de les fixer. Cette membrane poss\u00e8de une hyper affinit\u00e9 avec les m\u00e9taux lourds et divers compos\u00e9s chimiques tels que les PCBs. La membrane de la Chlorella n\u2019est pas assimil\u00e9e, ainsi, une fois charg\u00e9e des compos\u00e9s toxiques qu\u2019elle a accroch\u00e9s lors de son passage dans tout notre syst\u00e8me digestif, elle se dirige vers la sortie ou elle est \u00e9limin\u00e9e via les selles.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\"><strong>\u2022&nbsp;<\/strong>La chlorella contient un <strong>fort taux d\u2019antioxydants<\/strong> et des<strong> pr\u00e9biotiques<\/strong>. Elle stimule l\u2019activit\u00e9 digestive et intestinale tout en \u00e9quilibrant la flore.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\"><strong>\u2022&nbsp;<\/strong>Elle favorise le r\u00e9\u00e9quilibre de la flore. Par son action sur notre intestin, elle intervient sur notre bien-\u00eatre tout entier. Nous avons maintenant la preuve que notre sant\u00e9 d\u00e9pend du bon \u00e9quilibre de notre flore intestinale ou microbiote. En effet, celui-ci est largement impliqu\u00e9 dans notre syst\u00e8me immunitaire mais il est le si\u00e8ge de la production de neurotransmetteurs tels que la s\u00e9rotonine (l\u2019hormone du bonheur) et la m\u00e9latonine (l\u2019hormone du sommeil).<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\"><strong>\u2022&nbsp;<\/strong>La chlorella cultiv\u00e9e sous tube de verre est particuli\u00e8rement riche en <strong>vitamine B12 bio assimilable<\/strong>. Notre organisme ne produit pas de vitamine B<sub>12<\/sub>, elle doit donc \u00eatre introduite par notre alimentation. On en trouve principalement dans la viande.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Une consommation quotidienne de 3 \u00e0 5g de Chlorella apporte les besoins recommand\u00e9s en vitamine B12. Il a \u00e9t\u00e9 montr\u00e9 qu\u2019une consommation de Chlorella ou de Nori (<a title=\"Vitamin B-12 status of long-term adherents of a strict uncooked vegan diet\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/7562085%20\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Rauma 1995<\/a>)&nbsp; permet de compl\u00e9menter les v\u00e9g\u00e9tariens en vitamine B12.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3><strong>La spiruline et ses vertus<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright\"><a href=\"\/blog\/infographie-chlorella-spiruline\/\"><img loading=\"lazy\" width=\"400\" height=\"300\" src=\"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/spiruline_illus400.jpg\" alt=\"\/blog\/infographie-chlorella-spiruline\/\" class=\"wp-image-2529\" srcset=\"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/spiruline_illus400.jpg 400w, https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/spiruline_illus400-300x225.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/><\/a><figcaption>Spiruline, cyanobact\u00e9rie d&rsquo;eau saum\u00e2tre<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\"><strong>\u2022&nbsp;<\/strong>La<strong>&nbsp;spiruline<\/strong> est un microphyte, composant du phytoplancton qui appartient au groupe des Cyanobact\u00e9ries. Cette cyanobact\u00e9rie, commun\u00e9ment appel\u00e9e \u00ab&nbsp;algue bleue&nbsp;\u00bb, est un organisme deux fois plus ancien que la chlorella sur l\u2019\u00e9chelle de notre plan\u00e8te ! La Spiruline, organisme unicellulaire, a une structure procaryote (d\u00e9pourvue de noyau) typique des bact\u00e9ries. La photosynth\u00e8se se produit directement dans le cytoplasme de la cellule. Elle est la principale esp\u00e8ce de cyanobact\u00e9rie cultiv\u00e9e industriellement pour ses propri\u00e9t\u00e9s reconnues sur notre sant\u00e9.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\"><strong>\u2022&nbsp;<\/strong>La spiruline est compos\u00e9e d\u2019un&nbsp;super cocktail d\u2019\u00e9l\u00e9ments nutritionnels pr\u00e9cieux pour la sant\u00e9. Elle poss\u00e8de un pourcentage \u00e9lev\u00e9 de prot\u00e9ines (environ 60%), l\u2019<strong>int\u00e9gralit\u00e9 des acides amin\u00e9s dont les 8 essentiels. <\/strong>Elle renferme des vitamines, enzymes, peptides, min\u00e9raux, acides gras polyinsatur\u00e9s.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\"><strong>\u2022&nbsp;<\/strong>La spiruline a montr\u00e9 ses propri\u00e9t\u00e9s <strong>\u00e9nergisantes et stimulantes pour notre syst\u00e8me&nbsp;immunitaire.<\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\"><strong>\u2022&nbsp;<\/strong>La spiruline poss\u00e8de des propri\u00e9t\u00e9s <strong>immuno-modulatrices <\/strong>qui sont en mesure de mod\u00e9rer les niveaux de graisses dans le sang (dyslipid\u00e9mie).<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\"><strong>\u2022&nbsp;<\/strong>La spiruline contient de la <strong>phycocyanine <\/strong>(environ 20%)<strong> et de la phycocyanobiline <\/strong>(environ 1%),<strong> <em>de supers pigments antioxydants<\/em><em>,<\/em> <\/strong>\u00e9quivalent de<strong> \u00abl\u2019EPO<\/strong>\u00bb. Elle doit \u00e0 ces pigments super actifs tr\u00e8s particuliers sa couleur bleue mais aussi la plupart de ses propri\u00e9t\u00e9s et notamment sa capacit\u00e9 \u00e0 r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer nos cellules sanguines.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">La phycocyanine et phycocyanobiline ont fait la preuve de leurs exceptionnelles propri\u00e9t\u00e9s sur notre sant\u00e9. Les r\u00e9sultats d\u2019\u00e9tudes sur les bienfaits de ces pigments tr\u00e8s sp\u00e9cifiques \u00e0 la Spiruline sont particuli\u00e8rement nombreux et bien document\u00e9s dans la litt\u00e9rature scientifique et m\u00e9dicale.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/article>\n\n\n\n<article class=\"guide-entry\" itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\" data-id=\"guide-1620640242679-541\" id=\"guide-Qui-peut-en-consommer\"><div class=\"guide-inner\"><header><div class=\"guide-tag\">Qui peut en consommer ?<\/div><h2 aria-expanded=\"true\" role=\"button\" aria-controls=\"content-guide-1620640242679-541\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#content-guide-1620640242679-541\" itemprop=\"name\">\u00c0 qui s&rsquo;adresse la chlorella et la spiruline ?<\/h2><\/header><div itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"><div itemprop=\"text\" class=\"guide-excerpt\">La chlorella et la spiruline s\u2019adressent \u00e0 une tr\u00e8s large population. Chacun pourra profiter de leurs bienfaits selon ses besoins.<\/div><button class=\"btn btn-read-more\" aria-expanded=\"true\" role=\"button\" aria-controls=\"content-guide-1620640242679-541\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#content-guide-1620640242679-541\">Lire la suite&#8230;<\/button><div class=\"guide-content collapse show\" id=\"content-guide-1620640242679-541\">\n<h3><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">La chlorella et la spiruline sont des aliments d\u00e9toxifiants, \u00e9nergisants et stimulants qui sont&nbsp;:<\/span><br><span style=\"font-size: 12pt;\"><strong>\u2022&nbsp;<\/strong>Conseill\u00e9s pour les personnes qui souffrent de probl\u00e8mes en rapport avec des polluants tels que les m\u00e9taux lourds, pour une d\u00e9tox douce et sans risque<\/span><br><span style=\"font-size: 12pt;\"><strong>\u2022&nbsp;<\/strong>Recommand\u00e9s pour les enfants, les adolescents, les s\u00e9niors et les femmes enceintes ou allaitantes,<\/span><br><span style=\"font-size: 12pt;\"><strong>\u2022&nbsp;<\/strong>Conseill\u00e9s en compl\u00e9mentation alimentaire lors de r\u00e9gimes minceurs ou v\u00e9g\u00e9tariens,<\/span><br><span style=\"font-size: 12pt;\"><strong>\u2022&nbsp;<\/strong>Conseill\u00e9es en cas de faim chronique, glyc\u00e9mie, diab\u00e8te (type 2)<\/span><br><span style=\"font-size: 12pt;\"><strong>\u2022&nbsp;<\/strong>Tr\u00e8s appr\u00e9ci\u00e9es par tous ceux qui ont des probl\u00e8mes de peau, d\u2019ongles, de cheveux<\/span><br><span style=\"font-size: 12pt;\"><strong>\u2022&nbsp;<\/strong>Appr\u00e9ci\u00e9es par ceux qui connaissent des passages d\u00e9pressifs, des probl\u00e8mes de sommeil<\/span><br><span style=\"font-size: 12pt;\"><strong>\u2022&nbsp;<\/strong>Tr\u00e8s appr\u00e9ci\u00e9s par les grands sportifs qui cherchent \u00e0 augmenter leurs performances avec des produits naturels. Le d\u00e9sormais c\u00e9l\u00e8bre athl\u00e8te Kilian Jornet, sp\u00e9cialiste de l\u2019ultra-trail, prend par exemple de la spiruline lorsqu\u2019il manque de fer.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><strong><span style=\"font-size: 12pt;\">Ces aliments s\u2019adressent \u00e0 tous ceux qui ont d\u00e9cid\u00e9 de bien vieillir et qui prennent leur sant\u00e9 en main.<\/span><\/strong><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/article>\n\n\n\n<article class=\"guide-entry\" itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\" data-id=\"guide-1620640301386-11\" id=\"guide-Contre-indications\"><div class=\"guide-inner\"><header><div class=\"guide-tag\">Contre-indications<\/div><h2 aria-expanded=\"true\" role=\"button\" aria-controls=\"content-guide-1620640301386-11\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#content-guide-1620640301386-11\" itemprop=\"name\">Contre indications de la chlorella ou de la spiruline ?<\/h2><\/header><div itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"><div itemprop=\"text\" class=\"guide-excerpt\">Aucune toxicit\u00e9 n\u2019a jamais \u00e9t\u00e9 observ\u00e9e avec la chlorella ou la spiruline avec des produits dont la qualit\u00e9 est incontestable.<\/div><button class=\"btn btn-read-more\" aria-expanded=\"true\" role=\"button\" aria-controls=\"content-guide-1620640301386-11\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#content-guide-1620640301386-11\">Lire la suite&#8230;<\/button><div class=\"guide-content collapse show\" id=\"content-guide-1620640301386-11\">\n<h3><\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Etant donn\u00e9 la richesse en fer bio assimilable de la chlorelle et de la spiruline, les personnes qui souffrent <strong>d\u2019h\u00e9mochromatose<\/strong> (exc\u00e8s de fer) ne doivent pas en consommer.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Avant de consommer de la <a title=\"Spiruline Bio : Bienfaits, Posologie et Contre-Indications\" href=\"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/spiruline-bio-bienfaits-posologie\/\">spiruline<\/a> qui contient une forte teneur en vitamine K1, les personnes qui prennent <strong>de fortes doses d\u2019anticoagulants<\/strong>, doivent au pr\u00e9alable, prendre l\u2019avis de leur m\u00e9decin.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Dans son <a href=\"https:\/\/www.anses.fr\/fr\/system\/files\/NUT2014SA0096.pdf\">rapport de 2014, l\u2019ANSES<\/a>&nbsp;<a title=\"vis relatif aux \u00abrisques li\u00e9s \u00e0 la consommation de compl\u00e9ments alimentaires contenant de la spiruline\u00bb\" href=\"https:\/\/www.anses.fr\/fr\/system\/files\/NUT2014SA0096.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">(13<\/a>) consid\u00e8re que la spiruline n\u2019est pas indiqu\u00e9e aux personnes atteintes de <strong>ph\u00e9nylc\u00e9tonurie<\/strong> (maladie g\u00e9n\u00e9tique rare li\u00e9e \u00e0 l\u2019accumulation de l\u2019acide amin\u00e9 ph\u00e9nylalanine dans l\u2019organisme) car elle contient de la ph\u00e9nylalanine. Il en est de m\u00eame pour les personnes qui pr\u00e9sentent un terrain allergique.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/article>\n\n\n\n<article class=\"guide-entry\" itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\" data-id=\"guide-1620640376727-595\" id=\"guide-Quand-et-comment-les-consommer\"><div class=\"guide-inner\"><header><div class=\"guide-tag\">Quand et comment les consommer ?<\/div><h2 aria-expanded=\"true\" role=\"button\" aria-controls=\"content-guide-1620640376727-595\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#content-guide-1620640376727-595\" itemprop=\"name\">Comment les consommer, seules ou associ\u00e9es  ? En cure ou en permanence ?<\/h2><\/header><div itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"><div itemprop=\"text\" class=\"guide-excerpt\">Pour une premi\u00e8re utilisation de la Chlorella mais \u00e9galement de la spiruline, il est recommand\u00e9 de commencer par un faible dosage et d\u2019augmenter tr\u00e8s progressivement, 1 comprim\u00e9 par jour puis 2, puis 3 \u2026, jusqu\u2019au dosage souhait\u00e9. Le guide complet : <\/div><button class=\"btn btn-read-more\" aria-expanded=\"true\" role=\"button\" aria-controls=\"content-guide-1620640376727-595\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#content-guide-1620640376727-595\">Lire la suite&#8230;<\/button><div class=\"guide-content collapse show\" id=\"content-guide-1620640376727-595\">\n<h3>Les premi\u00e8res prises de chlorella et spiruline<\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Il est possible que les premi\u00e8res prises de chlorella provoquent quelques naus\u00e9es et des diarrh\u00e9es. Ces effets peuvent \u00eatre dus \u00e0 une r\u00e9action h\u00e9patique trop vive sur un foie qui a besoin d\u2019\u00eatre nettoyer en premier lieu. Ces d\u00e9sagr\u00e9ments peuvent \u00eatre provoqu\u00e9s par la chlorophylle. Les sp\u00e9cialistes de la d\u00e9toxification aux m\u00e9taux lourds consid\u00e8rent que les premi\u00e8res r\u00e9actions p\u00e9nibles peuvent \u00eatre r\u00e9v\u00e9latrices d\u2019un fort niveau d\u2019intoxication mais qu\u2019en l\u2019absence de perception le nettoyage est bien effectif.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Ainsi, pour une premi\u00e8re utilisation de la Chlorella mais \u00e9galement de la spiruline, il est recommand\u00e9 de commencer par un faible dosage et d\u2019augmenter tr\u00e8s progressivement, 1 comprim\u00e9 par jour puis 2, puis 3 \u2026, jusqu\u2019au dosage souhait\u00e9.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3>Dosages utilis\u00e9s dans le cadre des \u00e9tudes scientifiques et m\u00e9dicales<\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Le dosage de la spiruline qui a \u00e9t\u00e9 utilis\u00e9 dans le cadre des \u00e9tudes scientifiques et m\u00e9dicales varie entre 1 et 10 g par jour par adulte. Les \u00e9tudes publi\u00e9es avec la chlorella utilisent entre 1 et 20 g de chlorelle par jour et par adulte.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Les dosages recommand\u00e9s par les professionnels de sant\u00e9 varient entre 3 et 5g par jour en utilisation pour de pr\u00e9vention sant\u00e9 et jusqu\u2019\u00e0 20 g en phase de d\u00e9toxication.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3>Choix et dosage d\u00e9pendent de ses propres besoins ou objectifs<\/h3>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Pour des effets optimis\u00e9s, la chlorella et\/ou la spiruline doivent \u00eatre consomm\u00e9es quotidiennement. La r\u00e9gularit\u00e9 des prises est importante. M\u00eame si les effets, notamment sur le tonus et le mieux-\u00eatre, sont ressentis avant la fin du premier mois, l\u2019efficacit\u00e9 optimale n\u00e9cessite une consommation dans la dur\u00e9e, environ 3 mois, la dur\u00e9e moyenne d\u2019une cure.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Pour un objectif de simple <strong>pr\u00e9vention sant\u00e9<\/strong>, on peut choisir de consommer alternativement la chlorella et la spiruline.&nbsp; Le dosage recommand\u00e9 est de 3 \u00e0 5 g par jour par jour pour un adulte. Une cure par produit est d\u2019au moins 3 mois.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Pour une recherche <strong>d\u2019amplification de l\u2019effet dopant<\/strong>, l\u2019association chlorella et spiruline est recommand\u00e9e. Le dosage de la chlorella et de la spiruline prises en association peut varier de 2 \u00e0 5 g par jour et par produit pour un adulte.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">Selon ses propres besoins on choisira de consommer la chlorella et la spiruline, seules ou associ\u00e9es, en cures (de 3 mois, 2 cures par an) ou tout au long de l\u2019ann\u00e9e.<\/span><\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/article>\n\n\n\n<article class=\"guide-entry\" itemscope itemprop=\"mainEntity\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Question\" data-id=\"guide-1620640619289-750\" id=\"guide-Ou-acheter-et-comment-choisir\"><div class=\"guide-inner\"><header><div class=\"guide-tag\">O\u00f9 acheter et comment choisir ?<\/div><h2 aria-expanded=\"true\" role=\"button\" aria-controls=\"content-guide-1620640619289-750\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#content-guide-1620640619289-750\" itemprop=\"name\">Quels produits choisir : chlorella bio, spiruline bio, origine, mode de production ?<\/h2><\/header><div itemscope itemprop=\"acceptedAnswer\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/Answer\"><div itemprop=\"text\" class=\"guide-excerpt\">Face \u00e0 l\u2019importance de l\u2019offre sur le march\u00e9 aujourd\u2019hui, il est difficile de se faire une id\u00e9e des produits \u00e0 choisir. Il convient de savoir \u00e9galement ceux qu\u2019il vaut mieux \u00e9viter&nbsp;! Des enqu\u00eates r\u00e9centes montrent que les algues qui proviennent d\u2019Asie, souvent pr\u00e9sent\u00e9es comme \u00e9tant \u00ab bio \u00bb ou \u00ab organiques \u00bb peuvent \u00eatre pollu\u00e9es aux m\u00e9taux lourds ou contiennent un fort taux de toxines \u2026 (<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/?term=Toxin+content+and+cytotoxicity+of+algal+dietary+supplement%20\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Heussner 2012<\/a>)<\/div><button class=\"btn btn-read-more\" aria-expanded=\"true\" role=\"button\" aria-controls=\"content-guide-1620640619289-750\" data-toggle=\"collapse\" data-target=\"#content-guide-1620640619289-750\">Lire la suite&#8230;<\/button><div class=\"guide-content collapse show\" id=\"content-guide-1620640619289-750\">\n<h3>V\u00e9rifiez la provenance des micro-algues<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"alignright\"><img src=\"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/10\/Tubesdeverre.jpg\" alt=\"Micro algues cultiv\u00e9es sous tube de verre en Europe\"\/><figcaption>Culture de micro algues sous tube de verre en Europe<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">La majorit\u00e9 des micro-algues vendues en Europe provient d\u2019Asie. Elles sont cultiv\u00e9es \u00e0 ciel ouvert dans des conditions \u00e9conomiquement tr\u00e8s rentables. Elles sont vendues \u00e0 des prix qui peuvent \u00eatre tr\u00e8s bas mais la plupart sont \u00e0 \u00e9viter. Il est tr\u00e8s important de v\u00e9rifier la<strong> provenance<\/strong> et le <strong>mode de culture<\/strong> des micro-algues. Celles qui sont cultiv\u00e9es en milieu ferm\u00e9 et contr\u00f4l\u00e9, notamment sous tubes de verre, sont les micro-algues aux meilleures garanties de puret\u00e9 et de qualit\u00e9. Il existe aujourd&rsquo;hui de la <a href=\"https:\/\/www.echlorial.fr\/14-chlorella-bio\"><strong>chlorella bio<\/strong><\/a> et <strong><a href=\"https:\/\/www.echlorial.fr\/16-spiruline-bio\">spiruline bio<\/a><\/strong> cultiv\u00e9es en Europe.<\/span><\/p>\n\n\n\n<p><span style=\"font-size: 12pt;\">On trouve aujourd\u2019hui des micro-algues cultiv\u00e9es dans des \u00ab fermenteurs \u00bb, en France. Elles sont pures mais, peut-\u00eatre trop&nbsp;! En effet elles sont cultiv\u00e9es en absence totale de lumi\u00e8re dans un milieu quasiment st\u00e9rile. Ces conditions de production sont artificielles car un v\u00e9g\u00e9tal se d\u00e9veloppe naturellement gr\u00e2ce \u00e0 la photosynth\u00e8se. Ces conditions expliquent l\u2019absence de vitamine B12 dans ces micro-algues. Il convient de noter que toutes les \u00e9tudes scientifiques et m\u00e9dicales qui confirment les bienfaits des Chlorella et Spiruline ont \u00e9t\u00e9 r\u00e9alis\u00e9es avec des micro-algues qui se sont d\u00e9velopp\u00e9es naturellement par photosynth\u00e8se.<\/span><\/p>\n\n\n\n<h3>Recommandation<\/h3>\n\n\n\n<p>Il est recommand\u00e9 de choisir des micro algues ou des algues cultiv\u00e9es en Europe et qui se d\u00e9veloppent par photosynth\u00e8se et non par fermentation. La culture sous tube de verre est \u00e0 privil\u00e9gier pour ses conditions de culture naturelles et ses garanties de qualit\u00e9.<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/article>\n<\/div><\/section>\n\n\n\n<h2><a id=\"qualitescommunes\"><\/a><\/h2>\n\n\n\n<article class=\"wp-block-echlorialv2-echlo-block-product alignfull block-product\" data-product-id=\"20\"><div class=\"container\"><p class=\"title\">Chlorella et Spiruline Bio, cultiv\u00e9es en Europe !<\/p><div class=\"product\"><div class=\"image\"><img alt=\"Duo d\u00e9couverte ! (2x100g) Chlorella + Spiruline Bio\" src=\"https:\/\/www.echlorial.fr\/42-home_default\/duo-decouverte-chlorella-spiruline.jpg\"\/><\/div><div class=\"infos\"><p class=\"name\">Duo d\u00e9couverte ! (2x100g) Chlorella + Spiruline Bio<\/p><div class=\"description\">Chlorelle et spiruline de qualit\u00e9 sup\u00e9rieur en comprim\u00e9s et poudre<\/div><div class=\"prices\"><p class=\"oldprice\">53.85 \u20ac<\/p><p class=\"price\">45.95 \u20ac<\/p><\/div><a href=\"https:\/\/www.echlorial.fr\/fr\/boutique\/20-duo-decouverte-chlorella-spiruline.html\" class=\"btn btn-danger btn-lg\">J&rsquo;ach\u00e8te<\/a><\/div><\/div><\/div><\/article>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si nous ne devions retenir que deux compl\u00e9ments alimentaires sant\u00e9 ce serait incontestablement la chlorella bio et la spiruline bio. Ces deux Super-aliments aux exceptionnels bienfaits sur notre sant\u00e9 sont \u00e0 la fois comparables et compl\u00e9mentaires&nbsp;! Chlorella ou chlorelle et spiruline sont des micro-organismes qui s\u2019\u00e9panouissent dans l\u2019eau. Elles sont appel\u00e9es \u00ab&nbsp;micro-algues&nbsp;\u00bb car elles sont [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1243,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[289,5,182],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v19.7.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u25b7 Diff\u00e9rences entre Chlorella et Spiruline?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Diff\u00e9rences entre la chlorella et la spiruline : Bienfaits, Dangers, Bio ? \u00c0 la diff\u00e9rence de la Spiruline, la Chlorella contient une vitamine B12 Bio assim\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/differences-entre-chlorella-et-spiruline\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u25b7 Diff\u00e9rences entre Chlorella et Spiruline?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Diff\u00e9rences entre la chlorella et la spiruline : Bienfaits, Dangers, Bio ? \u00c0 la diff\u00e9rence de la Spiruline, la Chlorella contient une vitamine B12 Bio assim\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/differences-entre-chlorella-et-spiruline\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"eChlorial\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-04-03T19:21:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-12-03T14:36:12+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/Difference_chlorella_spiruline_echlorial2.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1900\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"250\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin_echlorial\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u00c9crit par\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin_echlorial\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Dur\u00e9e de lecture estim\u00e9e\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"29 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/differences-entre-chlorella-et-spiruline\/\",\"url\":\"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/differences-entre-chlorella-et-spiruline\/\",\"name\":\"\u25b7 Diff\u00e9rences entre Chlorella et Spiruline?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.echlorial.com\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2015-04-03T19:21:57+00:00\",\"dateModified\":\"2023-12-03T14:36:12+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.echlorial.com\/blog\/#\/schema\/person\/0e76c63d04141dd4ae797ce19887e7a6\"},\"description\":\"Diff\u00e9rences entre la chlorella et la spiruline : Bienfaits, Dangers, Bio ? \u00c0 la diff\u00e9rence de la Spiruline, la Chlorella contient une vitamine B12 Bio assim\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/differences-entre-chlorella-et-spiruline\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"fr-FR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/differences-entre-chlorella-et-spiruline\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/differences-entre-chlorella-et-spiruline\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Accueil\",\"item\":\"https:\/\/www.echlorial.fr\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Guide\",\"item\":\"https:\/\/www.echlorial.fr\/blog\/category\/conseils-dutilisation\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Diff\u00e9rences entre Chlorella et Spiruline? 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