Un documentaire Netflix qui relance l’intérêt pour la longévité
Depuis la sortie du nouveau documentaire Netflix consacré à Bryan Johnson, entrepreneur visionnaire et obsédé par la longévité, une question revient sur toutes les lèvres : que contient son célèbre « Géant Vert », ce smoothie vert qu’il consomme chaque matin religieusement ? La réponse tient en un mot : chlorella.
Dans ce film captivant, on découvre l’incroyable discipline de vie de ce milliardaire qui consacre sa fortune et ses journées à ralentir le vieillissement. Parmi les rituels les plus marquants figure ce breuvage devenu iconique, dont l’un des ingrédients principaux est la chlorella, pour sa richesse en un composant encore méconnu du grand public : la spermidine.
La spermidine : le nouvel or vert de la longévité
Un composé naturel aux effets prometteurs
La spermidine est une polyamine naturellement présente dans certaines cellules végétales, notamment dans la chlorella, mais aussi dans le germe de blé ou le soja fermenté. Depuis quelques années, ce composé suscite un engouement croissant dans les cercles scientifiques pour son rôle potentiel dans l’autophagie – ce processus de « nettoyage cellulaire » associé au ralentissement du vieillissement. Voir notre article sur le jeûne : Bienfaits du Jeûne, Mon Expérience Personnelle
« La spermidine mime certains effets du jeûne intermittent, en stimulant l’autophagie, ce qui pourrait contribuer à améliorer la santé cellulaire et prolonger la durée de vie » (1).
Parmi les aliments naturellement riches en spermidine, la chlorella occupe une place de choix. Cette microalgue d’eau douce, déjà connue pour sa richesse en chlorophylle, en protéines végétales, en fer et en vitamine B12, contient également des taux intéressants de spermidine, notamment lorsqu’elle est cultivée et séchée dans des conditions optimales.
Le rituel matinal de Bryan Johnson : un smoothie vert à base de chlorella
Un concentré de nutriments anti-âge
Chaque matin, Bryan Johnson commence sa journée avec un smoothie vert ultra-dense en nutriments, qu’il a baptisé « Green Giant » (Géant Vert). Dans le documentaire, il en dévoile la composition : des fruits verts, du gingembre, du brocoli, mais surtout de la chlorella en poudre. Son objectif ? Maximiser son apport en spermidine, mais aussi en antioxydants, fibres, chlorophylle et micro-nutriments essentiels à la santé cellulaire.
Ce rituel, combiné à un mode de vie d’une rigueur extrême (sommeil optimisé, activité physique mesurée, analyses biologiques constantes), vise à ralentir le vieillissement de ses organes et à revenir à un âge biologique plus jeune.
Pourquoi intégrer la chlorella dans votre routine bien-être ?
Même si tout le monde ne peut pas suivre le programme extrême de Bryan Johnson, ajouter de la chlorella à votre alimentation quotidienne peut être un geste simple mais puissant pour votre santé :
- Elle est naturellement riche en spermidine, un composé reconnu pour ses effets anti-âge (2)
- Elle soutient les fonctions d’élimination grâce à sa richesse en chlorophylle
- Elle est hautement nutritive : protéines, fer, B12, lutéine…
- Elle aide à renforcer le système immunitaire et à protéger contre les radicaux libres
Comment consommer la chlorella comme Bryan Johnson ?
En poudre dans un smoothie
Ajoutez 1 à 3 grammes de chlorella en poudre dans votre smoothie du matin, idéalement mélangée à d’autres légumes verts, une pomme verte, un citron et un morceau de gingembre frais.
En comprimés pour plus de praticité
Pour ceux qui souhaitent une solution rapide, la chlorella existe aussi en comprimés purs et pressés à froid, à prendre avec un grand verre d’eau ou un jus.
Un geste simple inspiré d’un milliardaire
S’il est peu probable que nous puissions tous vivre comme Bryan Johnson, rien ne nous empêche de nous inspirer de ses meilleures habitudes, comme intégrer la chlorella à notre alimentation quotidienne. Ce petit geste pourrait bien devenir votre grand secret de longévité, à commencer dès demain matin, dans votre propre « Géant Vert ».
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