Comment booster votre immunité cet hiver ?

Boostez votre immunité cet hiver!

Boostez votre immunité cet hiver!

L’hiver arrive !

Comme chaque année, l’hiver arrive avec son lot de plaisirs et de petits bobos … Une cure de micro-algues (chlorella et/ou spiruline) pourrait vous éviter quelques désagréments durant cette saison qui met notre système immunitaire à rude épreuve.

Habitants de pays tempérés, nous avons le privilège des années à 4 saisons ! Chacune nous offre les plaisirs d’une nature rythmée, toujours renouvelée, dont on ne se lasse jamais. La saison d’hiver avec ses journées grises et froides entraîne une baisse de notre forme physique et morale. Il est propice à la prolifération des virus que l’on partage sans réserve. L’hiver n’est pas la saison la plus appréciée, contrairement au printemps. Mais avant de profiter à nouveau du réveil de dame nature, il nous faut affronter l’hiver et ses rigueurs ! Il convient juste de s’y préparer pour mieux se protéger.

La chlorella et la spiruline associée sont deux supers aliments qui stimulent nos défenses immunitaires. Riches de leurs antioxydants tels que les pigments (chlorophylle ou/et phycocyanine pour la spiruline), caroténoïdes (B carotène, Lutéine …), vitamines, oligo-éléments et oméga 3… Ce cocktail d’éléments précieux permet à notre système immunitaire de s’armer contre les agressions extérieures et d’être mieux préparer pour la saison hivernale.

La chlorella contient par ailleurs du tryptophane, un acide aminé précieux qui favorise la production des neuromédiateurs que sont la sérotonine et la mélatonine. S’enrichir de cet élément essentiel permet de mieux vivre notre manque de lumière en évitant le blues saisonnier qui arrive généralement avec l’automne.

Chlorella et Spiruline Echlorial

Chlorella et Spiruline

Conseils d’utilisations :

L’association de la chlorella et de la spiruline est recommandée en prévention santé et pour stimuler notre immunité. A la sortie de l’automne et au printemps, prendre avec un grand verre d’eau ou de jus de fruit frais, 3 g de chlorella le matin et 3 g de spiruline le soir, de préférence l’estomac vide. Il sera toujours préférable de choisir la poudre. Elles demandent juste quelques minutes de préparation. Les poudres sont 100% pures et bien plus rapidement efficaces.

Tout en étant voisins, ces deux « super aliments » sont complémentaires ! Si l’on ne veut pas prendre les deux en même temps, il est possible d’alterner les prises. La chlorella est préférée pour ses pouvoirs nettoyants. Elle sera aussi utilisée pour réparer l’organisme ou le préparer à l’effort. La spiruline sera privilégiée pour une recherche de résistance à l’effort et pour son pouvoir de récupération.

 

Pour choisir entre chlorella et spiruline :

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Poudres de chlorella et spiruline : comment les consommer?

Jus de fruit presses a la chlorella

Jus de fruit presses a la chlorella

Parmi les consommateurs de chlorelle et de spiruline, certains sont des inconditionnels de la poudre ! En comparaison avec les comprimés, la poudre demande une petite préparation pour être consommée facilement mais si cela ne vous gêne pas, elle est à privilégier.

 

Les avantages de la poudre

• 100% pure chlorella ou spiruline

• La poudre de micro-algues est extrêmement fine. Elle se dispersera très vite dans l’organisme, de ce fait certains rapportent qu’elle est plus efficace que les comprimés.

 

Guide d’utilisation : préparation d’un smoothie

La poudre se consomme au quotidien, dispersée dans un grand verre de jus de fruit (frais si possible), à jeun. Pour une efficacité optimale, il est bien d’attendre une trentaine de minutes avant de prendre son petit déjeuner ou son repas. La dispersion est très facile si elle est faite dans un shaker. Si vous ne possédez pas de shaker un pot à confiture vide fera parfaitement l’affaire.

Le matin avec un bon jus de fruits, de préférence pressés pour conserver au maximum les vitamines et nutriments !

Mesures poudre chlorella spiruline

Mesures de poudre de chlorella ou spiruline (cuillère à café )

• 1 verre de jus de fruits frais pressés

• 1 cuillère à café (cuillère à dessert) de poudre de chlorella ou de spiruline (Voir l’image accolée pour doser en fonction de votre consommation / besoins)

1 shaker ou un pot à confiture vide

Étapes

1) Versez le jus de fruits pressés dans le shaker ou le pot, puis la poudre

2) Fermez le pot puis secouez énergiquement pendant 10 secondes

3) Une fois la poudre bien dispersée, vous pouvez déguster votre smoothie !

Note : La plupart des consommateurs de poudre utilisent un jus de pomme ou d’agrumes pour mélanger la poudre de chlorelle ou spiruline.

Attendez si possible une trentaine de minutes avant de déjeuner. Par principe de précaution, si vous prenez des médicaments respectez un intervalle de temps d’environ une heure. En effet, la chlorella  et la spiruline sont fortement chélatrices et pourraient annihiler les effets de vos médicaments pris au même moment.

dimensions de la cuillère à café : 45 x 30 x 8 mm

Où trouver de la poudre de chlorella? →

Où trouver de la poudre de spiruline? →

 

Preparation poudre chlorella spiruline smoothie

Preparation poudre chlorella spiruline smoothie

En cuisine !

Le potentiel nutritif et créatif de la chlorelle et de la spiruline dans la cuisine est indéniable! La chlorella et la spiruline font parties du « plancton ». Leurs colorations vertes très originales et leurs goûts subtils plait beaucoup, notamment chez les grands restaurateurs. Elles se mélangent très bien avec soupes, smoothies, yaourts et se marient parfaitement avec tous les fruits de mer, poissons, huîtres, etc.

Conseil : incorporez si possible la poudre dans les plats en fin de cuisson (si cuisson il y a) pour ne pas la chauffer et garder ses précieux composants fragiles à la chaleur.

Toutes nos recettes! →

Conseils d’utilisation chlorella et spiruline + contre-indications

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La chlorella, encore appelée chlorelle, et la spiruline, sont des aliments. Ils ne sont pas des médicaments. La chlorella et la spiruline ne s’inscrivent pas dans la pharmacopée occidentale. Pourtant la littérature scientifique est riche de publications et d’articles reconnus qui décrivent leurs effets bénéfiques sur notre santé.

Des laboratoires pharmaceutiques cherchent à extraire de la chlorella des principes actifs pour enrichir leurs médicaments. Les conditions économiques ne semblent pas encore satisfaisantes à ce jour.

La chlorella et la spiruline sont en général proposée à l’état « brut ». Après séchage elles sortent de production sous forme de poudre ou en paillettes selon les procédés de production. Sur le marché on les trouve en poudre ou paillettes, ou encore, en gélules ou en comprimés.

Il n’a jamais été démontré de différence de digestibilité ni d’efficacité entre les cellules intactes ou éclatées de chlorelle, proposées par certaines marques. On peut trouver de la phycocyanine, le pigment bleu extrait de spiruline, qui est un excellent antioxydant.

Environ 80% des nouveaux consommateurs, perçoivent les effets positifs de la chlorelle avant la fin du premier mois (*).

Extrait de témoignages : « la chlorella pour moi … c’est une surprise totale »

 

Dosages : objectif prévention santé

Les dosages et durées sont donnés à titre indicatif et sont des valeurs moyennes à ajuster selon ses propres réactions.

Pour les adolescents et les adultes

Les expériences montrent qu’une prise quotidienne de 2 à 5 g* pour les adultes (en 1, 2 ou 3 fois prises dans la journée) de chlorella ou de spiruline a des effets significativement positifs sur la qualité de vie. Pour un objectif de prévention santé, les médecins et nutritionnistes conseillent de prendre 3 à 5 g par jour de chlorella ou de spiruline ou alors 2 à 3 g par jour de chlorella et autant de spiruline.

 

(*) Etude clinique sur la qualité du lait maternel

Une étude clinique a été publiée par des scientifiques japonais (Nakano S. 2007) [1] Elle a été réalisée sur des femmes ayant consommé quotidiennement de la chlorella durant leur grossesse (6g/jour). L’étude révèle une diminution de la quantité de dioxine dans le lait et une augmentation de la teneur en immunoglobuline. La chlorella permet une meilleure pureté du lait maternel et suggère un bénéfice immunitaire pour la santé des nourrissons.

(**) Etude sur l’alimentation des végétariens

Des études ont prouvé que la vitamine B12 était bien présente dans les comprimés de chlorella cultivée en lumière naturelle et que cette dernière était bien active pour l’homme contrairement à plus de 80% de la B12 contenue dans la spiruline. Les chercheurs Rauma et col. 1995 [2] ont montré, dans une étude menée sur deux ans, que l’alimentation des végétariens peut être suffisamment complémentée en vitamine B12 bio-disponible issue de la chlorella.

Extrait de témoignages : « J’ai repris mes activités, je revis ! »

 

Dosage pour les enfants

Il est possible de donner de la chlorella ou/et de la spiruline aux enfants. Pour les jeunes enfants il conviendra de donner de la poudre (ou des comprimés broyés). Les quantités sont à ajuster au poids de l’enfant en proportion des recommandations pour adulte (soit par exemple, pour un enfant de 20 kg la quantité est d’environ 1 g de comprimés broyés (ou une cuillère à café rase de poudre).

 

Conseils pour nos animaux de compagnie

Il est recommandé de donner aux animaux de la poudre ou des comprimés broyés. Toutefois certains animaux apprécient beaucoup de croquer dans les comprimés. Pour les animaux à poils, tels que chiens et chats, donnez 1 à 3 % en poids de la ration alimentaire journalière de chlorella ou de spiruline ou d’un mélange chlorella et spiruline.

Extrait de témoignages : « notre chienne épileptique … était condamnée »

 

Dosages : objectif détox naturelle

Pour une désintoxication naturelle des métaux lourds le Dr KLINGHARDT conseille l’usage de la chlorella associée à l’allium ursinum (ail des ours) et au Coriandum (Coriandre).

Avant d’entreprendre un traitement de désintoxication intense, tel que celui du Dr Klinghard, il est vivement conseillé de consulter son dentiste. Celui-ci pourra vérifier la nécessité d’extraire les amalgames s’ils sont récents. En effet, selon les cas, il peut ne pas être conseillé d’extraire des amalgames anciens (plus de 10 ans) eu égard aux risques associés à leur dépose.

En cas d’une programmation d’extraction d’amalgame(s), il conviendra de commencer à prendre d’une chlorella ultra pure le plus tôt possible avant l’intervention, afin de tester les réactions et d’ajuster les prises en conséquence.

Extraits de témoignages : « intoxication aux métaux lourds importantes » ou « Electro hypersensibilité, fibromyalgie, chlorella : le début d’un petit miracle ! »

 

Autres objectifs personnels

Vous pouvez nous consulter pour profiter de notre expérience de plus de quinze années d’usage de la chlorella gratuitement, mais compte tenu du grand nombre de sollicitations que nous recevons, sachez que nos consommateurs sont prioritaires.

Extrait de témoignage de professionnels : « Excellents résultats avec la chlorella ! »

 

Contre-indications à la chlorella et à la spiruline

L’ hémochromatose (excès de fer) est une contre-indication à la prise de chlorella et de spiruline qui contiennent du fer bio disponible.

Les personnes qui souffrent d’hémochromatose sans le savoir, font, en règle générale, un rejet immédiat de la chlorella ou de la spiruline. Cette expérience doit les inciter à faire contrôler leur niveau de fer dans le sang. Un excès de fer, comme un manque de fer, sont préjudiciables pour la santé.

La chlorella et plus encore la spiruline contiennent de la vitamine K1, nécessaire à la coagulation sanguine. Si vous êtes sous anticoagulant, la spiruline vous est déconseillée. Pour une prise de chlorella, il vous est recommandé de demander l’avis de votre médecin.

 

Première utilisation

• Les dosages et durées sont donnés à titre indicatif et sont des valeurs moyennes à ajuster selon ses propres réactions.

Il est recommandé de commencer la chlorelle ou la spiruline par 1 ou 2 comprimé(s) par jour puis d’augmenter progressivement jusqu’à la dose souhaitée. La dose moyenne recommandée par complément pris seul est de (2 à 5 g* par jour) ou de moitié pour les deux compléments pris de façon associée. Elle est atteinte en une dizaine de jours.

Si vous choisissez de tester chlorella seule, deux boîtes de 100g de chlorelle pour une cure de 2 mois permettent de commencer à bien ressentir les effets.

Si vous choisissez de tester la spiruline seule, deux boîtes de 100g de spiruline pour une cure de 2 mois permettent de commencer à bien ressentir les effets.

Si vous choisissez de tester la chlorella associée à la spiruline, le duo de 100g chlorella + 100g de spiruline est un bon choix pour démarrer.

* 1 g = env. 3 comprimés de 0,3 g ou 2 comprimés de 0,5 g

Dans de rares cas, certaines personnes ressentent des nausées plus ou moins fortes ou des douleurs lors des premières prises. Votre organisme réagit à l’efficacité de la chlorella ou de la spiruline, c’est bon signe ! Pour plus d’informations, voir le chapitre ci-dessous : effets secondaires des premières prises

Prendre la chlorella vulgaris eChlorial en une, deux ou trois fois selon sa convenance, de préférence avant les repas avec un grand verre d’eau.

 

Remarques importantes concernant les dosages

Dosage de la chlorella : 10 à 15 comprimes

Dosage de la chlorella : 10 à 15 comprimes

• La chlorella et la spiruline conviennent au plus grand nombre. Elles sont consommées depuis des millénaires.

• Nous sommes tous des êtres complexes et même si nous avons quelques points communs, nous sommes un ensemble de caractéristiques qui nous sont propres et nous portons notre vécu. Il n’y a pas de recette universelle ! Ainsi, même si nous nous ressemblons, nous sommes tous des êtres uniques. Nos capacités d’absorption, nos capacités d’élimination mais aussi toutes nos réactivités physiologiques, nos niveaux de pollution, sont des données qui nous sont personnelles.

• Il ne faut pas oublier également que nos besoins varient dans le temps, selon la saison, notre état de fatigue, de stress …Certains se satisferont de deux cures de 3 ou 4 mois par an, d’autres prendront la chlorella tout au long de l’année. Certains prendront 5g de chlorelle par jour en moyenne alors que d’autres seront satisfaits avec 3g ou d’autres encore auront besoin de 10g. Certains préfèrerons prendre chlorella associé à la spiruline en divisant par deux les doses de chacun des compléments utilisés seuls. D’autres choisirons de prendre la chlorella et la spiruline de façon alternée. C’est à chacun de définir et d’ajuster ses dosages. Si vous êtes en quête de tonus, l’association est recommandée.

• Pour connaitre ses propres besoins il faut se mettre à l’écoute des réactions de son corps, de son être tout entier.

• Les recommandations sur les dosages de la chlorella n’ont d’autre but que de guider nos premiers pas, mais très vite il faut trouver son juste dosage en fonction de ses besoins spécifiques.

 

Recommandations

Mesures poudre chlorella spiruline

Mesures poudre chlorella spiruline

Prendre la chlorella seule éloignée de toutes prises de médicaments (ex : pilule contraceptive) d’au moins une heure (idéalement prendre la pilule le soir et la chlorella le matin). Pour un objectif d’entretien avec une prise simultanée, prendre la chlorella le matin et la spiruline le soir.

 Prendre la chlorella ou la spiruline avant les repas avec un grand verre d’eau. Idéalement prendre son repas 30 mn plus tard.

Il est recommandé de ne pas prendre la chlorella au même moment que la spiruline pour profiter au mieux de l’absorption de la «vraie» vitamine B12 contenue dans la chlorella. La chlorella et la spiruline sont complémentaires dans leurs compositions et leurs effets. Selon nos besoins du moment, il peut être intéressant de les prendre en association mais pas au même moment de la journée.

Pour profiter au mieux du fer bio-assimilable contenu dans la Chlorelle, il est  recommandé de ne pas prendre de thé au même moment que la chlorella car le thé limite l’assimilation du fer.

Il est toujours préférable de choisir la poudre ! Elle est jugée plus efficace par bon nombre de consommateurs. Nous ne savons pas véritablement confirmer si la poudre est plus efficace en intensité mais nous pouvons comprendre qu’elle ait des effets plus rapidement ressentis. La très petite taille des cellules de chlorella et de spiruline (taille moyenne de nos cellules sanguines) fait que l’état très dispersé de la poudre permet une mise en contact immédiate avec nos cellules. Cette situation est propice à une plus grande rapidité des effets.

Ainsi cela vaut la peine de consacrer un peu de temps pour faire un petit mélange de la poudre dans une compote, un yaourt, du jus de fruit (utilisation d’un shaker maison).

 

Si vous avez besoin du fer bio-assimilable contenu dans la chlorelle, ne prenez pas votre thé au même moment car le thé limite l’assimilation du fer. Cela ne vous empêche pas de boire du thé dans la journée.

Pour des effets optimisés la régularité des prises est recommandée.

En complément de la prise de comprimés, l’utilisation de poudre de chlorelle dans la cuisine peut être intéressante si vous consommez du poisson. Il est conseillé de l’incorporer à une température peu élevée (inférieure à 60°C) pour ne pas perdre le bénéfice des vitamines.

Aujourd’hui, tous les poissons, sans exception, contiennent du méthyl mercure et/ou des dioxines. Le poisson est pourtant excellent pour la santé. Consommez le avec de la chlorella ajoutée en fin de cuisson pour garder ses vitamines (1 cuillère à café de poudre).

Recommandations AFSSA [3] sur la consommation de poissons [4] :
Dans son rapport 2003-SA-0380 (Saisine liée n° 2002-SA-0014) [5] l’AFSSA reconnait que c’est dans le poisson que le mercure est sous sa forme la plus toxique. L’Agence recommande aux femmes enceintes, allaitantes et aux jeunes enfants, de limiter leur consommation.

 

Toxicité : effets secondaires de la chlorella et de la spiruline

De possibles perturbations, peuvent être ressenties les premiers jours

La chlorella et la spiruline ont été prouvées totalement inoffensives en consommation pour l’homme ou l’animal, même à forte dose. Aucun problème de surdosage ni d’effet toxique suite à leur consommation n’a jamais été rapporté, que ce soit dans les études sur l’homme ou sur l’animal.

Aucune des études publiées ne font état d’effets secondaires négatifs suite à une consommation de chlorella sauf à évoquer quelques perturbations gastro-intestinales ou parfois quelques nausées en début de prise sans perdurer (Merchant 1990) [6].

Si des réactions se manifestent lors des premières prises, il convient d’ajuster le dosage.

 

• Perturbations gastro intestinales ( potentiellement ressenties les premiers jours avec la chlorella )

La chlorella va immédiatement stimuler l’activité intestinale. Ainsi, un léger dérèglement, avec de possibles ballonnements peuvent apparaître les premiers jours. Ils ne durent pas !

 

• Que faire en cas de perturbations intestinales suite aux premières prises de chlorella ?

Si le transit augmente trop, trop vite, créant une gêne importante, il est recommandé de diminuer la dose, voire même de l’arrêter quelques jours, si la réaction est trop forte. En général la majorité des nouveaux consommateurs voit leur transit augmenter les premiers jours sans occasionner de véritable gêne. Il peut être sage de commencer un début de weekend !

Si le transit est ralenti, il convient d’augmenter rapidement les doses (20 g, voire plus, et sa consommation d’eau (eau d’Hépar de préférence). Ce cas concerne environ environ 20% des personnes. Tout doit rentrer dans l’ordre en quelques jours (une dizaine tout au plus).

Certaines personnes manifestent en tout début de prise de chlorella ou de spiruline des sensations nauséeuses. Celles-ci sont l’expression d’une réaction hépatique. La chlorella et la spiruline nettoient nos émonctoires, donc notre foie. L’activation du nettoyage peut faire réagir le foie surtout s’il est fragile ou engorgé.

 

• Que faire en cas de nausées après la prise de chlorella ou de spiruline ?

Si les nausées sont trop inconfortables, il convient d’arrêter les prises jusqu’au retour à la normale. Vous pourrez reprendre mais en commençant par 1 comprimé par jour. Montez ensuite très progressivement de façon à permettre à votre foie d’accepter cette stimulation qui à terme lui sera particulièrement bénéfique. Il peut s’avérer utile de procéder à un nettoyage préalable du foie avec des produits naturels tel que le Chardon Marie. Il est bien de boire un jus de citron tous les matins à jeun (dans un peu d’eau tiède et de miel). La reprise de la chlorella ou la spiruline pourra ensuite reprendre très progressivement (consultez un(e) naturopathe).

 

• Apparition de douleurs ( potentiellement ressenties les premiers jours avec la chlorella )

Même s’ils sont rares, des douleurs ou une situation d’inconfort peuvent être ressentis lors des premières prises. Ils peuvent être dus au démarrage du processus de désintoxication (effet détox). Ils sont différents d’une personne à l’autre en nature et en intensité, selon les types et le niveau de pollution. Ils concernent une petite proportion de personnes (environ 10%).

Parmi les effets les plus cités sont : maux de tête, sinusite, douleurs articulaires, humeur dépressive, vertiges, tremblements.

 

• Que faire en cas d’apparition de douleurs liées à l’élimination des polluants (métaux lourds ..) ?

Les effets secondaires doivent disparaître en quelques jours. Pour accélérer leur disparition, il est recommandé d’augmenter rapidement les doses pour accélérer la rapidité d’élimination des produits toxiques que la chlorella ou la spiruline auront pu déloger(*)

(*) Extrait de l’article de Michel Dogna [7]:

« si la prise de chlorella fait apparaître des symptômes qui peuvent être liés aux métaux lourds tels que: maux de tête, humeur dépressive, douleurs dans les membres, engourdissements, vertiges tremblements, etc il faut augmenter la dose de chlorella jusqu’à disparition des symptômes (jusqu’à 15 à 30 comprimés (3 à 9 g)  4 fois dans une journée, répétée à intervalles de 8 à 10 jours. Réduire ensuite petit à petit les doses et les intervalles jusqu’à atteindre une prise quotidienne normale. »

Explication : l’augmentation rapide de la quantité de chlorelle va accélérer l’élimination des produits toxiques dont elle a provoqué la « remise en circulation »  et ainsi diminuer les symptômes associés.

 

Dois je prendre de la chlorella tout au long de l’année ?

Rappel : la chlorella et la spiruline sont des aliments.

• Il est tout à fait possible, selon ses propres besoins, de prendre de la chlorella ou/et de la spiruline tout au long de l’année.

• On peut consommer la chlorella et la spiruline par cures. Dans ce cas il est recommandé de faire deux cures par an d’environ 3 mois, au printemps et en automne.

• Pour des effets optimisés il convient de consommer la chlorella de façon régulière.

Extrait de témoignages : « Je tenais à vous dire qu’après une utilisation régulière de votre chlorella (automne hiver et printemps), je n’ai pas été malade depuis trois saisons. »

 

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Femmes enceintes ou allaitantes

La Chlorelle possède un complexe appelé facteur de croissance (CGF). Ce facteur de croissance facilite la génération, régénération ou construction des tissus. Il est précieux pour les femmes enceintes ou allaitantes.

Les polluants chimiques tels que les dioxines, les polychlorures biphényls (PCBs), largement présents dans notre environnement, s’accumulent dans l’organisme. A forte teneur ils peuvent être toxiques et causer des troubles de la santé.

Ces polluants chimiques et métaux lourds traversent la barrière placentaire. Les polluants se retrouvent dans le lait maternel. Les fœtus puis les nourrissons sont d’autant plus exposés que les mères ont une forte concentration de ces polluants.

Il est recommandé aux futures mamans d’avoir une alimentation équilibrée, seine et enrichie en produits contenant des fibres, très riches en chlorophylle et de ne pas boire d’alcool.

Il est particulièrement recommandé aux futures mamans de mettre en place un régime de prévention, notamment par une complémentation en Chlorella, le plus tôt possible et de le maintenir durant l’allaitement.

Les composés minéraux tels que: Potassium, Calcium, Magnésium et autres nutriments tels que le Fer, le Zinc et le Sélénium, sont indispensables au métabolisme cellulaire. Présents dans la Chlorelle les micro nutriments, bien assimilés, arrivent en renfort, ou en compensation en cas de carence, pour améliorer la production et qualité des tissus, des os, des dents, des ongles et des cheveux.

Ces nutriments naturels sont très précieux pour une femme enceinte ou allaitante.

ATTENTION : il est essentiel de choisir une chlorella pure.

Preuves scientifiques

Des études chez l’homme, notamment chez les femmes enceintes et allaitantes, ont été menées au Japon [1] pour trouver des solutions visant à diminuer l’accumulation dans l’organisme des dioxines et des PCBs.

Parmi les nombreuses solutions testées, celle qui a consisté à introduire dans l’alimentation des produits riches en fibres et en chlorophylle, a montré son efficacité.

Une étude a montré qu’une consommation de 6 grammes par jour de Chlorella durant la grossesse permettait de réduire d’environ 30% la concentration en dioxines dans le lait maternel.

Parallèlement, il a été mis en évidence une augmentation significative de la concentration en immunoglobuline (Ig)A dans le lait. La consommation de Chlorella par les femmes enceintes puis allaitantes aurait donc un double effet bénéfique pour les nourrissons, celui de réduire leur exposition aux dioxines et celui de mieux les protéger vis-à-vis des risques d’infections.[2]

 

[1] NAKANO S and co. Maternal-fetal distribution and transfer of dioxins in pregnant women in Japan, and attempts to reduce maternal transfer with Chlorella (Chlorella pyrenoidosa) supplements. Chemosphere, 2005.

 [2] NAKANO S., TAKEKOSHI H  and co.,  Chlorella (Chlorella pyrenoidosa) supplementation decreases dioxin and increases immunoglobulin A concentrations in breast milk. Journal of Medicinal Food, 2007

Il est toutefois impératif de consommer une chlorella pure.

Futures mamans, le saviez-vous ?

Les polluants chimiques tels que les dioxines, les polychlorures biphényles (PCBs), qui sont largement présents dans notre environnement, s’accumulent dans l’organisme. A forte teneur ils peuvent être toxiques et causer des troubles de la santé.

La consommation de Chlorella par les femmes enceintes puis allaitantes aurait un double effet bénéfique pour les nourrissons !

Les polluants traversent la barrière placentaire et se retrouvent dans le lait maternel.

Les fœtus puis les nourrissons sont d’autant plus exposés que les mères ont une forte concentration de ces polluants.

Des études chez l’homme, notamment chez les femmes enceintes et allaitantes, ont été menées au Japon [1] pour trouver des solutions visant à diminuer l’accumulation dans l’organisme des dioxines et des PCBs. Parmi les nombreuses solutions testées, celle qui a consisté à introduire dans l’alimentation des produits riches en fibres et en chlorophylle, a montré une intéressante efficacité.

Une étude a montré qu’une consommation de 6 grammes par jour de Chlorella durant la grossesse permettait de réduire d’environ 30% la concentration en dioxines dans le lait maternel.

Parallèlement, il a été mis en évidence une augmentation significative de la concentration en immunoglobuline (Ig)A dans le lait. La consommation de Chlorella par les femmes enceintes puis allaitantes aurait donc un double effet bénéfique pour les nourrissons, celui de réduire leur exposition aux dioxines et celui de mieux les protéger vis-à-vis des risques d’infections [2].

Il est donc fortement recommandé aux futures mamans d’avoir une alimentation équilibrée, seine et enrichie en produits contenant des fibres et très riches en chlorophylle.

Il est donc particulièrement recommandé aux futures mamans de mettre en place un régime de prévention le plus tôt possible et de le maintenir.

[1] NAKANO S., NOGUCHI T, TAKEKOSHI H., SUZUKI G., NAKANO M. Maternal-fetal distribution and transfer of dioxins in pregnant women in Japan, and attempts to reduce maternal transfer with Chlorella (Chlorella pyrenoidosa) supplements. Chemosphere. 2005, 61(9): 1244-1255.

 [2] NAKANO S., TAKEKOSHI H., NAKANO M. Chlorella (Chlorella pyrenoidosa) supplementation decreases dioxin and increases immunoglobulin A concentrations in breast milk. Journal of Medicinal Food, 2007, 10(1): 134-142

Ce qu’il convient de savoir également lorsque l’on va devenir maman

Les amalgames dentaires de la mère, constituent la principale source du mercure des tissus infantiles !

Extrait du rapport de Joachim Mutter :

« … Les amalgames de la mère conduisent à une hausse significative des niveaux de mercure dans le corps du fœtus et de l’enfant, y compris dans le cerveau [6]. En outre, la charge de mercure dans le placenta, le fœtus et l’enfant est en corrélation avec le nombre d’amalgames portés par la mère [6,45-52]

Les niveaux de mercure dans le liquide amniotique [53] et le lait maternel [54-56] est également significativement corrélé au nombre d’amalgames en bouche de la mère. …. »

Lire le rapport de Joachim Mutter « toxicité des amalgames dentaires »

Chlorella: poudre ou comprimés ?

La poudre est de la chlorella séchée dans laquelle il ne reste plus que très peu d’eau.

Les comprimés sont produits à partir de la poudre de chlorella séchée et pure à 99.5%, la plus haute teneur possible et rare à trouver sur le marché (lorsque la teneur est indiquée).

La poudre est extrêmement fine (les cellules de chlorella sont de l’ordre de 5 microns).

La poudre de chlorella ne se disperse pas très facilement dans l’eau c’est pourquoi il faut lui préférer des aliments plus épais tels que des sauces, smoothies, soupes, légumes, yaourt, confitures …. En général la poudre est utilisée pour l’inclure dans les plats en cuisine, notamment en fin de cuisson des poissons. Elle permet de profiter de toutes les qualités nutritionnelles du poisson sans prendre le risque d’absorber des méthylmercures ou dioxines qu’ils contiennent immanquablement.

Afin de conserver les vitamines de la chlorelle, il est conseillé de ne pas chauffer la poudre à une température supérieure à 60°C.

De nombreux consommateurs de poudre avaient pour habitude de la prendre, juste en début du petit déjeuner, en mélange dans leur yaourt.

Les comprimés sont en général préférés pour des raisons de commodité. Ils sont faciles à prendre et à compter donc ils simplifient le dosage.

La poudre peut être préférée pour les personnes très âgées ou les jeunes enfants.

Une cuillère à café de poudre pèse environ 3 g et correspond à la dose moyenne journalière recommandée.

La poudre est également utilisée en mélange dans la nourriture des animaux (pour les animaux à poils : 1 à 3% en poids de leur ration alimentaire quotidienne).

 

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Problèmes récurrents : herpès labial, aphtes…

Régler des problèmes récurrents : constipation, herpès labial, aphtes, allergies,  déprime passagère ….

La Chlorella règle les problèmes de constipation chroniques ou occasionnelles

Les effets de la Chlorella sur l’activité intestinale sont immédiats.

Aucun intestin ne résiste à la Chlorella, il suffit juste de trouver le bon dosage !

En début de prise il peut être nécessaire de prendre de fortes doses (30 à 60 comprimés par jour, voire même plus). Lorsque l’intestin trouve un équilibre fonctionnel acceptable, c’est à dire après quelques jours ou quelques semaines,  diminuez la dose jusqu’à la une dizaine de comprimés par jour.

Pour aider à régler son problème de constipation, il faut ajuster sa consommation d’eau qui doit être suffisante.

La Chlorelle élimine les manifestations dues à l’herpès labial et aux aphtes !

Les défenses naturelles étant renforcées, l’organisme est en mesure de résister plus efficacement aux manifestations liées aux virus qui sommeillent. Avec la Chlorella il est possible de ne plus être victime de ces fameux «boutons de fièvre» douloureux et disgracieux qui surviennent à la moindre de nos faiblesses ou à la plus petite exposition au soleil.

Les effets peuvent être perçus dès la fin d’une première cure de trois mois au niveau de la qualité et de la résistance des muqueuses.

La Chlorelle aide à supporter les allergies

Le pouvoir anti-inflammatoire de la Chlorelle explique certainement cet effet !

Un certain nombre de personnes rapportent qu’elles ne connaissent plus les périodes allergiques qu’elles enduraient avant qu’elles ne consomment de la Chlorelle.

Certaines personnes disent même avoir cessées de se faire désensibiliser à l’approche de la saison des allergies. Elles se sentent beaucoup plus résistantes.

La Chlorelle est une aide précieuse pour lutter contre les déprimes passagères

La Chlorelle apporte souvent un bien être agréable à vivre mais qu’il est difficile de décrire.

Ce bien être ou ce «meilleur moral», voire même cette agréable sensation d’euphorie, peut s’expliquer par l’apport en Tryptophane, l’acide aminé essentiel, précurseur de la sérotonine, que certains appellent «l’hormone du bonheur »,
Le Tryptophane présent en forte teneur (0,1 à 0,4 g par 100 g de matière sèche), est un acide aminé essentiel donc qui n’est pas synthétisé par notre organisme qui doit le tirer de son alimentation.

Le Tryptophane est également le précurseur de la mélatonine qui favorise le sommeil.

Il est donc normal que certains nous disent mieux dormir, plus profondément, ce qui est également une aide pour passer les périodes de blues.

Régler des problèmes chroniques

Constipation, fatigue, ménopause, Candida albican, peau (psoriasis), stress, ongle fragile, cheveux éparses, …

L’effet de la Chlorella sur le fonctionnement intestinal est immédiat, dès les premiers jours !

C’est pourquoi il est recommandé d’atteindre la dose quotidienne recommandée qui est d’environ 3 grammes par jour soit 10 comprimés en quelques jours selon les réactions (voir conseils pour une première utilisation).

Régler le problème de constipation chronique

La Chlorella est un agent naturel extrêmement efficace pour régler les problèmes de constipation chronique. Ce problème hormonal concerne presque toutes les femmes jusqu’à la ménopause.

Le bon nettoyage d’un organisme est essentiel à son bon fonctionnement !
La Chlorella stimule le fonctionnement de l’intestin grâce notamment à sa membrane fibreuse. Elle va créer un terrain favorable et stimuler la croissance des lactobacilles, ces enzymes indispensables au bon fonctionnement de l’intestin.

Le nettoyage de l’organisme grâce à la Chlorelle explique en partie son effet sur un certain nombre de problèmes souvent liés à la constipation. En effet, il s’avère que bon nombre de nos petits maux sont souvent relier avec une mauvaise élimination, donc avec notre niveau «d’intoxication».

La Chlorella va rétablir une activité intestinale qui va favoriser l’élimination des déchets. Cet effet sera cumulé à son action détoxifiante et permettra le nettoyage de l’organisme des polluants absorbés tels que; métaux lourds, dioxines, pesticides et autres produits toxiques.

La Chlorelle favorise le nettoyage de l’organisme grâce à sa membrane mais également grâce à un certain nombre de composés tels que la chlorophylle et des petites molécules glycoprotéiques non encore bien identifiées.

Aide précieuse aux femmes en période de ménopause

En période de ménopause la Chlorella peut aider les femmes à supporter des inconvénients passagers, tels que constipation, fatigue, bouffées de chaleur. Ils peuvent d’avérer particulièrement pénibles à vivre.

Selon un grand nombre de témoignages la Chlorella s’avère est une aide précieuse.

Soulager le problème de fatigue chronique

Les éléments, tels que les vitamines, contenus dans la Chlorelle vont stimuler les processus métaboliques de l’organisme, notamment les fonctions enzymatiques. La Chlorella agit ainsi comme agent tonifiant.

Un grand nombre de consommateurs souffrant de fatigue chronique, fibromyalgie, sclérose en plaques trouvent une aide précieuse dans la Chlorella.

Diminuer les symptômes dus aux Candidats

Selon les divers témoignages recueillis, les effets de la Chlorella sur les symptômes associés à la présence de Candidats albican sont perceptibles dès la fin de la première cure de trois mois. Les effets optimums sont vraiment perçus au bout d’une dizaine de mois.

Effets calmant et déstressant de la Chlorelle

Les consommateurs lui reconnaissent souvent un effet calmant, voire même déstressant.».

Attention toutefois, il est rapporté qu’il vaut mieux éviter de prendre la Chlorella en association avec du café. Cette combinaison semble provoquer chez certaines personnes une agitation inhabituelle, déconseillée le soir au coucher.

La Chlorelle aurait un pouvoir immuno modulateur qui expliquerait son effet réducteur du stress.

Certains consommateurs nous disent mieux dormir, plus profondément. Ils semblent ainsi mieux reposés.

La Chlorelle améliore les phanères, les peaux à psoriasis ou eczéma

Les effets de la Chlorella sur la stimulation de la synthèse de la kératine expliquent qu’elle améliore la qualité des phanères. La qualité de la peau et les effets sur les cheveux sont indéniables mais plus longs à percevoir. Il faut compter une dizaine de mois.

Un certain nombre de témoignages rapporte des effets encourageant sur le psoriasis et l’eczéma. Toutefois il semblerait que les doses quotidiennes pour atténuer ces problèmes soient bien supérieures aux doses moyennes recommandées (4 à 6 fois supérieures, soit 40 à 60 comprimés par jour réparties dans la journée).

Avant la fin de votre première cure de trois mois il est déjà possible de voir ou de sentir les effets de la Chlorelle, au niveau de la qualité des phanères. Les ongles sont plus durs et s’ils avaient des marques, des stries ou des cannelures elles disparaissent avec la nouvelle pousse.

Support aux régimes, risques de carences

Support aux régimes, risques de carences (vitamines, minéraux, AA essentiels …)

Support aux régimes minceurs

La Chlorelle est un cocktail d’éléments précieux pour la santé qui permet de pallier aux principales carences qui pourraient être dues à un régime minceur mal équilibré ou tout simplement à une mauvaise alimentation.

Sa composition en fait un aliment qui possède d’excellentes qualités nutritionnelles. Elle contient environ 50% de protéines et elle est riche en lipides polyinsaturés, sels minéraux, fibres, vitamines et chlorophylle.
La Chlorella du matin évitera le grignotage avant le déjeuner, fini le petit creux de 11h ! Une prise de Chlorella avant chacun des repas réduira significativement l’appétit.

Albertsson et al. En 2007 ont démontré l’effet bénéfique des aliments riches en chloroplastes sur la satiété. La Chlorella grâce à sa membrane fibreuse apparaît être un excellent support aux régimes amincissants.
Référence citée :

Albertsson PA et al. «chloroplast membranes retard fat digestion and induce satiety: effect of biological membranes on pancreatic lipase/co-lipase» Biochem J., 2007, 401(3): pp 727-33

Compenser les carences; vitamine B12, Fer …

Vitamine B12

Grâce à son mode de culture la Chlorelle Echlorial est riche en vitamine B12 .

La dose quotidienne recommandée (3 g) couvre 100% des besoins journaliers en B12. La Chlorella pallie les situations de carences, notamment en vitamine B12, auxquelles sont exposés tous ceux qui consomment peu ou pas de viande.

Grace à sa richesse en protéines et en vitamines B12, la Chlorella est un complément alimentaire indispensable aux végétariens ou végétaliens.

Fer

La Chlorella aide à pallier les situations de carences en fer, auxquelles est exposée une grande proportion de femmes du fait de leurs menstruations.

Le fer est présent entre 40 et 70 mg / 100g de Chlorella sèche. Une prise quotidienne de 3 g de Chlorelle fournit ainsi entre 1 et 2 mg de fer par jour soit environ 35% de la dose journalière recommandée.

Pour les personnes fortement carencées en fer il est possible que cet apport ne soit pas suffisant. Il leur est recommandé d’en parler avec leur médecin.

Autres

La Chlorelle contient tous les acides aminés, dont les 8 acides aminés essentiels. « Essentiels » veut dire qu’ils ne sont pas synthétisés par l’organisme et nécessitent donc un apport extérieur.

Les protéines constituent environ 50% de sa masse sèche.
Env 10% sont des sels minéraux biodisponibles (Se, Mg, Ca, K, Fe …
Env 10% d’acides gras insaturés (Acide alpha Linolénique (oméga 3), Acide Linoléïque (oméga 6)
Des vitamines: B2, B6, B12, C, K1, E, Béta carotène
Env 30% de fibres
La Chlorelle est un cocktail d’éléments précieux qui peut permettre d’éviter les principales carences qui pourraient être dues à une alimentation mal équilibrée.
A savoir:

* Des études ont montré que le thé empêche l’assimilation du fer.

* La Spiruline contient une pseudo vitamine B12 qui n’est malheureusement pas bio disponible pour l’homme.

Excellent support aux malades

La Chlorelle est excellente en support aux malades

La Chlorelle est recommandée pour tous ceux qui ont des problèmes de santé qui diminuent leurs résistances physique et morale.

Les principaux effets de la Chlorelle, qui en font un complément naturel précieux pour les malades, sont dus à son action sur le système immunitaire.

Une étude récente, menée par Jung Hyun Kwak (2012) et son équipe de chercheurs de l’université de Séoul (Corée du sud), démontre que la chlorella serait capable de stimuler l’activité immunitaire d’un adulte sain ayant consommé 5 g par jour de Chlorella vulgaris en comprimés pendant huit semaines.

Nous savions déjà par des études sur les cellules et chez la souris, publiées il y a quelques années, que la Chlorella peut avoir un effet positif sur l’immunité des animaux. Nous avons enfin mesurer les effets de la Chlorella sur l’homme grâce à une étude menée en double aveugle contre placébo par une équipe de chercheurs de l’université de Séoul (Corée du sud).

Les résultats de cette étude de la Chlorella sur l’homme, montrent qu’après 8 semaines de consommation de 5 g/jour de Chlorella, les patients sains de l’étude présentent, par rapport à ceux du groupe placébo, une augmentation significative du nombre des cellules qui sont concernées par leur système immunitaire tels que les lymphocytes NK, l’interféron-gamma, l’interleukine-12, l’interleukine 1 béta et les lymphocites Th1.

Publication de l’étude Jung Hyun Kwak (2012) Chlorella et immunité

Chlorella anti-virale, anti-bactérienne, anti-tumorale

La Chlorella est reconnue pour ses propriétés anti virale, anti bactérienne et anti tumorale. Les défenses naturelles stimulées, le corps sera mieux armé pour se défendre.

Des résultats de recherche (*) ont montré que la Chorelle pourrait avoir la capacité de réduire les effets secondaires de traitements chimiothérapeutiques sans pour autant nuire à l’activité des médicaments anti-cancéreux.

La richesse des nutriments de la Chlorella

Les autres effets de la Chlorella qui sont précieux pour les malades sont dus à sa composition riche en éléments essentiels, tels que les vitamines et minéraux.
Ses antioxydants sont aussi précieux pour leurs propriétés analgésiques et cicatrisantes.

En combinaison, acides gras et antioxydants confèrent à la micro algue des propriétés hypolipidémiantes et hypoglycémiantes. La Chlorella est ainsi un complément naturel aux traitements contre l’hypertension et le cholestérol.
La Chlorelle est un produit naturel utilisé en support de traitement.

La Chlorella en complémentation quotidienne va aider l’organisme à mieux réagir aux soins médicamenteux s’ils ont été jugés nécessaires.

La Chlorella pourra également agir en support aux effets secondaires parfois inévitables en thérapeutique classique (chimiothérapie, radiothérapie). Elle permettra de mieux les supporter en réduisant les mucites (lésions bucales). Elle pourra favoriser un retour plus rapide à la normale parce qu’elle va aider à la production des cellules du sang.

La Chlorella peut aider à diminuer les symptômes dus à des problèmes gastriques.
Un grand nombre de témoignages soulignent l’intérêt de la Chlorelle pour soulager les problèmes de peau tels que le psoriasis et l’eczéma.

Des études révèlent l’intérêt de la micro algues pour lutter contre le diabète de type II.
Voir l’article sur Chlorella et preuves scientifiques et médicales